減肥停滯期與食慾不振是否正常？肝膽腸胃科專題解析-肝膽腸胃科

體重下降及食慾不佳？

醫師您好：
家父的身高173公分體重約106公斤，有在吃高血壓藥物，平日有運動習慣，長年有腹瀉症狀，一天3、4次都有可能。最近半年以超慢跑方式進行減肥，平均每天會跑10公里，前期減肥效果明顯，大約從112公斤降到109公斤，最近開始進入停滯期在109、110徘迴至少一個月，但1月份體重竟然從109降到106(皆為晚上測量)，他表示最近不會特別想吃東西，食量變少，而我觀察他腹瀉的頻率似乎變高，想請問這是正常的現象嗎？

偉，50~59歲男性，詢問日期：2024/02/01

林明慧醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院肝膽腸胃科主治醫師、肝病防治中心主任

超慢跑可以幫助減重，減重有可能漸近式的。不過因為您父親年紀比較大，體重較重，腹瀉的問題。因為年紀比較大，不想吃東西食量變少腹瀉頻率變高不一定是正常的現象，建議還是查查看有無腸胃肝膽胰臟的問題或是新陳代謝問題如糖尿病、甲狀腺功能異常等問題。以上回覆。祝健康！

回覆日期：2024/02/01
資料來源：台灣e院 - 體重下降及食慾不佳

彙整補充說明

您的問題涉及到減肥過程中的停滯期以及食慾不振的現象，這些情況在減肥過程中是相對常見的，但也需要仔細分析背後的原因，特別是對於有長期腹瀉症狀的患者來說。

首先，減肥的停滯期是許多人在減重過程中會遇到的現象。
當身體適應了新的飲食和運動習慣後，基礎代謝率可能會下降，這意味著身體在消耗能量方面變得更有效率，從而導致體重減少的速度放緩。
這種情況在減肥的初期通常不會出現，因為身體在剛開始減肥時會迅速消耗儲存的脂肪和水分，但隨著時間的推移，這種減重的速度會逐漸減緩。

其次，食慾不振的現象可能與多種因素有關。
對於您的父親來說，年齡、健康狀況（如高血壓）、以及長期的腹瀉問題都可能影響他的食慾。
腹瀉可能導致身體的營養吸收不良，進而影響食慾和整體健康。
當身體經常處於脫水或營養不良的狀態時，食慾自然會下降。
此外，某些藥物（如高血壓藥物）也可能有副作用，影響食慾。

在這種情況下，建議您父親應該尋求醫療專業的幫助，進行全面的檢查。
特別是要注意是否存在腸胃道的問題，如腸炎、消化不良、或其他潛在的消化系統疾病。
這些問題可能會導致腹瀉加重，並影響食慾和體重。

另外，持續的腹瀉也可能導致電解質失衡，這對於心血管健康尤其重要，因為您的父親已經在服用高血壓藥物。
電解質失衡可能會引起心臟問題，因此這也是需要特別關注的部分。

在飲食方面，建議他應該保持均衡的飲食，避免油膩和刺激性食物，並增加富含纖維的食物，以幫助改善腸道健康。
適度的運動也是重要的，但應根據身體的狀況調整運動強度，避免過度疲勞。

總結來說，減肥的停滯期和食慾不振在某種程度上是正常的，但由於您父親的特殊健康狀況，這些現象可能需要進一步的醫療評估。
建議儘快就醫，進行必要的檢查，以確保他的健康狀況不會惡化。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您父親早日恢復健康！