壓力與焦慮是否導致頭皮發麻？-神經內科

頭皮發麻？

醫生想請問一下壓力跟焦慮會不會造成頭皮發麻？剛剛上面頭皮突然麻個幾秒鐘後來又好了這樣有可能是要注意什麼？謝謝

Ryan，30~39歲男性，詢問日期：2024/03/16

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

Ryan 先生您好：
您提到“頭皮突然麻個幾秒鐘後來又好了”
這症狀是要先考慮局部的神經受到壓迫，如枕大神經。
可能是因為頭皮豐富的肌肉，在情緒不穩定時造成收縮使頭部緊繃，因短暫肌肉收縮造成神經壓迫。
此外，第三節頸椎神經因頸椎的姿勢異常造成壓迫出現短暫麻木感。

建議平日可以做肌肉放鬆操，如瑜珈，或注意平時的姿勢。
藥物治療通常是給予肌肉鬆弛劑，抗焦慮劑，以及輕微的止痛劑。

如果症狀頻繁發生建議可以到神經內科門診檢查追蹤
感謝您的提問歡迎再討論
祝您身體健康平安喜樂
神內江俊宜醫師關心您

回覆日期：2024/03/16
資料來源：台灣e院 - 頭皮發麻

彙整補充說明

壓力與焦慮確實可能導致頭皮發麻的現象。
這種情況通常與身體的生理反應有關，特別是當我們面對壓力或焦慮時，身體會釋放一系列的荷爾蒙，如腎上腺素，這會導致肌肉緊張、血管收縮，進而影響到神經的傳導，造成麻木感或刺痛感。

首先，當我們處於壓力或焦慮的狀態時，身體會進入一種“戰鬥或逃跑”的模式，這會導致肌肉緊繃。
頭皮的肌肉在這種情況下也會受到影響，可能會出現短暫的麻木感或不適。
這種麻木感通常是暫時的，可能會在幾秒鐘內消失，並不會持續很長時間。

此外，壓力和焦慮也可能影響到頸椎的姿勢，尤其是當人們因為焦慮而不自覺地改變坐姿或站姿時，這可能會導致頸部肌肉的緊張，進而壓迫到神經，造成頭皮的麻木感。
特別是第三頸椎的神經根受到壓迫時，可能會引發這種感覺。

如果您經常感到頭皮發麻，建議您注意以下幾點：
1. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，這些方法可以幫助減輕壓力和焦慮，進而減少頭皮發麻的情況。

2. 姿勢調整：注意日常的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢，特別是在使用電腦或手機時，應定期休息，活動一下身體。

3. 規律運動：適度的運動可以幫助釋放壓力，改善血液循環，減少肌肉緊張，從而減少頭皮發麻的情況。

4. 睡眠品質：確保有良好的睡眠品質，因為睡眠不足會加重焦慮和壓力，進而影響身體的健康。

5. 尋求專業幫助：如果頭皮發麻的情況持續，建議您尋求神經內科醫師的評估，進行必要的檢查，以排除其他潛在的神經問題。

總之，壓力和焦慮確實可能導致頭皮發麻，這是一種相對常見的現象。
透過適當的放鬆技巧、姿勢調整和規律運動，可以有效減少這種不適感。
如果症狀持續或加重，建議及時就醫，以獲得專業的診斷和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您身體健康，心情愉快！