身體亢奮與莫名焦慮：可能是自律神經失調？-神經內科

疑似自律神經失調？

醫生您好，我最近約每個月會有1~2次不定時的身體亢奮，明明自己覺得沒有在想什麼，心裡也沒怎麼想焦慮的感覺，但是身體會不自覺地亢奮起來，嚴重時手會莫名其妙的抖，偶爾也會有莫名想上廁所的感覺，會流汗+睡不著

之前有幾次發作去抽血檢查、照X光什麼的都正常，有因為這個心悸過去大醫院檢查一兩次，都說是身體沒什麼問題，在診所醫生則是說我可能想太多，我試了不去想太多並且把醫生開的調整心跳的藥備在身邊後有了安全感有明顯改善，心跳不再快很多了，心裡也不那麼焦慮了，只是身體還是有時會莫名亢奮

我因為自身讀書時期的習慣原因，到現在也常常熬夜、不常運動、很少出門曬到太陽（因為常常變成晚上清醒），常常久坐，我也曾想著調回生理時鐘，調整完時差的日子有比較好一點，也沒怎麼發作，但是每次調回來後總是會因為一些事情導致又熬夜了一兩小時，然後一天天跟著越偏越多，很難靠提早入睡調回來

上網查發現這個有可能是自律神經失調，看到醫生您的專長是這方面的，想請問醫生您能不能給我一些建議，發作的時候真的很痛苦，明明不是感冒發燒卻又睏又亢奮還想上廁所，不知道該找誰了，家人也會用只是小問題自己處理的態度跟我說，甚至有時跟他們說他們會因為我的問題當著我的面吵架讓我發作時心跳更快，我真的不知道怎麼辦

程先生，20~29歲男性，詢問日期：2024/03/24

蔡宗璋醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部臺中醫院神經內科主治醫師（癲癇/中風特診）

程先生您好:
根據上述症狀，建議到神經內科門診檢查，才能確定是否有神經系統疾病。

回覆日期：2024/03/24
資料來源：台灣e院 - 疑似自律神經失調

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，您所經歷的身體亢奮、焦慮、心悸等情況，確實可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調節身體的許多自動功能，包括心跳、呼吸、消化等，當這個系統失去平衡時，可能會導致各種身體不適的症狀。

首先，您提到的身體亢奮和手抖，這些都是自律神經失調的常見表現。
特別是在焦慮或壓力大的情況下，交感神經系統會過度活躍，導致心跳加速、出汗、甚至手抖等反應。
這些症狀有時會在沒有明顯心理壓力的情況下出現，這是因為身體的自律神經系統可能已經對某些刺激過度敏感。

您提到的熬夜、不運動和久坐等生活習慣，這些都可能進一步加重自律神經失調的情況。
長期的熬夜會影響生理時鐘，導致身體的生理功能失調，進而引發焦慮和身體不適。
建議您可以嘗試以下幾個方法來改善您的狀況：
1. 規律作息：盡量保持固定的作息時間，早睡早起，這樣有助於調整生理時鐘，改善睡眠質量。

2. 增加運動：適度的運動可以促進身體的血液循環，釋放壓力，改善情緒。
即使是簡單的散步或瑜伽，都是不錯的選擇。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或正念練習，這些都可以幫助您減輕焦慮感，穩定情緒。

4. 飲食調整：保持均衡的飲食，避免過多的咖啡因和糖分攝取，這些都可能影響情緒和焦慮水平。

5. 尋求專業幫助：如果症狀持續影響到您的生活，建議您尋求心理醫生或精神科醫師的幫助，進行更深入的評估和治療。
藥物治療和心理治療相結合，通常能夠取得更好的效果。

6. 與家人溝通：告訴家人您的感受，讓他們理解您的狀況，這樣可以減少不必要的壓力和誤解。

最後，請記住，焦慮和自律神經失調是可以治療的，透過適當的方式和專業的幫助，您可以逐步改善這些症狀，恢復正常的生活。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！