身體亢奮與莫名焦慮:可能是自律神經失調?-神經內科

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疑似自律神經失調?


醫生您好,我最近約每個月會有1~2次不定時的身體亢奮,明明自己覺得沒有在想什麼,心裡也沒怎麼想焦慮的感覺,但是身體會不自覺地亢奮起來,嚴重時手會莫名其妙的抖,偶爾也會有莫名想上廁所的感覺,會流汗+睡不著之前有幾次發作去抽血檢查、照X光什麼的都正常,有因為這個心悸過去大醫院檢查一兩次,都說是身體沒什麼問題,在診所醫生則是說我可能想太多,我試了不去想太多並且把醫生開的調整心跳的藥備在身邊後有了安全感有明顯改善,心跳不再快很多了,心裡也不那麼焦慮了,只是身體還是有時會莫名亢奮我因為自身讀書時期的習慣原因,到現在也常常熬夜、不常運動、很少出門曬到太陽(因為常常變成晚上清醒),常常久坐,我也曾想著調回生理時鐘,調整完時差的日子有比較好一點,也沒怎麼發作,但是每次調回來後總是會因為一些事情導致又熬夜了一兩小時,然後一天天跟著越偏越多,很難靠提早入睡調回來上網查發現這個有可能是自律神經失調,看到醫生您的專長是這方面的,想請問醫生您能不能給我一些建議,發作的時候真的很痛苦,明明不是感冒發燒卻又睏又亢奮還想上廁所,不知道該找誰了,家人也會用只是小問題自己處理的態度跟我說,甚至有時跟他們說他們會因為我的問題當著我的面吵架讓我發作時心跳更快,我真的不知道怎麼辦



程先生,20~29歲男性,詢問日期:2024/03/24

蔡宗璋 醫師回覆-神經內科


程先生 您好:根據上述症狀,建議到神經內科門診檢查,才能確定是否有神經系統疾病。



回覆日期:2024/03/24

彙整補充說明


您好!根據您的描述,您所經歷的身體亢奮、焦慮、手抖、流汗、失眠等症狀,確實有可能與自律神經失調有關。
自律神經系統負責調控我們身體的許多自動功能,包括心跳、呼吸、消化等,當這個系統出現失調時,可能會導致多種身體不適的症狀。

首先,您提到的身體亢奮和焦慮感,可能是由於自律神經系統的交感神經過度活躍所引起的。
交感神經在面對壓力或威脅時會啟動,導致心跳加快、呼吸急促、出汗等反應。
即使在您感覺自己並沒有特別焦慮的情況下,身體仍然可能因為過去的壓力或不規律的生活作息而產生這些反應。

您的生活習慣,如熬夜、不運動、長時間久坐等,都是可能導致自律神經失調的因素。
熬夜會影響生理時鐘,進而影響荷爾蒙的分泌,這可能會加劇焦慮和身體的不適感。
建議您可以嘗試以下幾個方法來改善您的狀況:
1. 規律作息:盡量每天在固定的時間上床睡覺和起床,這樣可以幫助調整生理時鐘。
即使在週末,也盡量保持一致的作息時間。

2. 增加運動:運動不僅能改善身體健康,還能釋放壓力,促進心理健康。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動,如快走、游泳或騎自行車。

3. 放鬆技巧:學習一些放鬆技巧,如深呼吸、冥想或瑜伽,這些都能幫助減輕焦慮和身體緊張感。
特別是腹式呼吸,可以有效地幫助您放鬆身心。

4. 避免刺激物:減少咖啡因和酒精的攝取,這些物質可能會加重焦慮和影響睡眠質量。

5. 尋求專業幫助:如果您的症狀持續或加重,建議尋求精神科或身心科醫師的幫助。
專業的醫師可以通過評估您的情況,提供適合的治療方案,包括心理治療或藥物治療。

6. 與家人溝通:與家人分享您的感受,讓他們了解您的狀況,這樣他們可以更好地支持您,減少不必要的壓力。

最後,請記得,身體和心理的健康是相互影響的,保持良好的生活習慣和心理狀態是改善您目前狀況的關鍵。
希望這些建議能對您有所幫助,祝您早日恢復健康!

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