屁股痠痛加垂脹感：可能的肛裂或痔瘡症狀-肝膽腸胃科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的症狀確實可能與肛裂或痔瘡有關。
您提到的屁股痠痛和肛門的垂脹感，尤其是在排便後或長時間坐著時加重，這些都是常見的痔瘡或肛裂的症狀。
由於您有長期便秘的歷史，這可能導致大便硬化，進而引發肛裂或加重痔瘡的情況。

首先，肛裂通常是由於排便時用力過度或大便過硬造成的，這會導致肛門周圍的皮膚撕裂，產生疼痛和出血。
您提到有時候擦拭後會看到血，這也可能是肛裂的表現。
痔瘡則是肛門內外的靜脈腫脹，可能會引起不適、疼痛或出血，尤其是在排便時。

您提到的「肛門垂脹感」可能是由於肛門周圍的靜脈腫脹或肌肉緊張所引起的。
這種感覺在長時間坐著或站著時會更明顯，這可能與您的工作環境有關。
長時間保持同一姿勢會導致血液循環不良，進而加重痔瘡或肛裂的症狀。

在飲食方面，您提到蔬菜攝取不多，這可能是造成便秘的原因之一。
建議您增加膳食纖維的攝取，例如多吃水果、蔬菜和全穀類食物，並保持充足的水分攝取，這有助於軟化大便，減少排便時的困難和疼痛。
此外，適度的運動也能促進腸道蠕動，改善排便習慣。

針對您的症狀，以下是一些建議：
1. 飲食調整：增加纖維素的攝取，保持水分充足，避免辛辣、油膩的食物，這些都可能刺激腸道。

2. 良好的排便習慣：避免長時間忍便，定期排便，並且不要在廁所上逗留過久。

3. 坐浴：溫水坐浴可以幫助緩解肛門周圍的疼痛和不適，建議每天進行幾次，每次約10-15分鐘。

4. 藥物治療：如果症狀持續，您可以考慮使用一些外用的痔瘡藥膏或栓劑，這些可以幫助減輕疼痛和腫脹。

5. 就醫檢查：如果症狀持續不改善，建議您儘早就醫，進行專業的檢查和診斷，特別是如果有任何異常出血或其他不尋常的症狀出現。

最後，保持良好的心態也很重要，過度焦慮可能會加重症狀。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！