運動後身體問題?
平時有跑步、爬山、騎腳踏車的習慣,曾有心悸到心臟科檢查心電圖及24小時心電圖,正常。
平常血壓在100-110/50-60左右,脈搏50上下。
不過在跑步或爬山時,有時脈搏在100時就感到非常喘。
請教主任:
一、 血壓是否太低?潛在的疾病有那些?
二、 血壓低如何改善?
三、 運動脈搏100就會很喘,正常嗎?
四、 有其他的建議嗎?謝謝您!
koweb,60~69歲男性,詢問日期:2024/07/18
何東錦 醫師回覆-心臟血管專科
您好心臟科檢查都正常應該沒事 先觀察即可血壓是否太低? 不見得每人血壓高低鰾準不同平常沒有不舒服的血壓就是OK的血壓觀察即可脈搏100很喘 不一定有問題心臟科檢查都正常應該沒事先觀察即可平安彰化醫院關心您
回覆日期:2024/07/18
彙整補充說明
運動後心跳過速與血壓偏低的情況確實需要關注,尤其是您已經有運動習慣且曾經進行過心臟科的檢查,這些背景資訊對於理解您的狀況非常重要。
以下是針對您的問題的詳細解答及建議。
一、血壓是否太低?
潛在的疾病有那些?
您的血壓範圍在100-110/50-60之間,這在某些人群中可能被視為偏低,但並不一定代表有問題。
每個人的正常血壓範圍不同,尤其是運動員或經常運動的人,可能會有較低的靜態血壓。
潛在的疾病可能包括自律神經失調、心臟功能不全或內分泌問題等,但由於您已經進行過心電圖及24小時心電圖檢查且結果正常,這些疾病的可能性相對較低。
二、血壓低如何改善?
改善低血壓的方法包括:
1. 增加水分攝取:保持身體充分水分可以幫助提高血容量,從而改善血壓。
2. 均衡飲食:攝取足夠的鹽分(在醫生的建議下)和富含維生素B群的食物,有助於改善血壓。
3. 適度運動:雖然您已經有運動習慣,但可以考慮調整運動強度,避免過度疲勞。
4. 避免突然改變姿勢:如從坐著或躺著突然站起來,這可能會導致血壓瞬間下降。
三、運動脈搏100就會很喘,正常嗎?
在運動過程中,心跳加速是正常的生理反應,尤其是當脈搏達到100時,這通常是因為身體需要更多的氧氣供應。
然而,如果您在脈搏達到100時感到非常喘,這可能表示運動強度過高或身體尚未適應該強度的運動。
建議您可以考慮降低運動強度,並逐步增加運動量,以便讓身體有時間適應。
四、有其他的建議嗎?
1. 監測心率和血壓:在運動前後定期測量心率和血壓,了解自己的身體狀況。
2. 適當熱身和放鬆:運動前後進行充分的熱身和放鬆運動,有助於減少心臟負擔。
3. 尋求專業意見:如果情況持續或加重,建議再次就醫,並考慮進一步的檢查,例如運動心電圖或心臟超音波等,以排除潛在的心臟問題。
4. 心理因素:有時候,心理因素如焦慮或壓力也可能影響心跳和呼吸,適當的放鬆技巧或心理輔導可能會有所幫助。
總之,您的情況需要持續觀察,並根據身體的反應調整運動計畫。
如有任何不適,請及時就醫。
希望這些建議能對您有所幫助,祝您健康!
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