運動後心跳過速與血壓偏低的處理方法-心臟血管專科

彙整補充說明

運動後心跳過速與血壓偏低的情況確實需要關注，尤其是您已經有運動習慣且曾經進行過心臟科的檢查，這些背景資訊對於理解您的狀況非常重要。
以下是針對您的問題的詳細解答及建議。


一、血壓是否太低？
潛在的疾病有那些？

您的血壓範圍在100-110/50-60之間，這在某些人群中可能被視為偏低，但並不一定代表有問題。
每個人的正常血壓範圍不同，尤其是運動員或經常運動的人，可能會有較低的靜態血壓。
潛在的疾病可能包括自律神經失調、心臟功能不全或內分泌問題等，但由於您已經進行過心電圖及24小時心電圖檢查且結果正常，這些疾病的可能性相對較低。


二、血壓低如何改善？

改善低血壓的方法包括：
1. 增加水分攝取：保持身體充分水分可以幫助提高血容量，從而改善血壓。

2. 均衡飲食：攝取足夠的鹽分（在醫生的建議下）和富含維生素B群的食物，有助於改善血壓。

3. 適度運動：雖然您已經有運動習慣，但可以考慮調整運動強度，避免過度疲勞。

4. 避免突然改變姿勢：如從坐著或躺著突然站起來，這可能會導致血壓瞬間下降。


三、運動脈搏100就會很喘，正常嗎？

在運動過程中，心跳加速是正常的生理反應，尤其是當脈搏達到100時，這通常是因為身體需要更多的氧氣供應。
然而，如果您在脈搏達到100時感到非常喘，這可能表示運動強度過高或身體尚未適應該強度的運動。
建議您可以考慮降低運動強度，並逐步增加運動量，以便讓身體有時間適應。


四、有其他的建議嗎？

1. 監測心率和血壓：在運動前後定期測量心率和血壓，了解自己的身體狀況。

2. 適當熱身和放鬆：運動前後進行充分的熱身和放鬆運動，有助於減少心臟負擔。

3. 尋求專業意見：如果情況持續或加重，建議再次就醫，並考慮進一步的檢查，例如運動心電圖或心臟超音波等，以排除潛在的心臟問題。

4. 心理因素：有時候，心理因素如焦慮或壓力也可能影響心跳和呼吸，適當的放鬆技巧或心理輔導可能會有所幫助。

總之，您的情況需要持續觀察，並根據身體的反應調整運動計畫。
如有任何不適，請及時就醫。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！