肝膽腸胃科：長期肚子痛、鬆散大便與腸躁症的解決方案-肝膽腸胃科

排便問題及腸胃問題？

醫生你好
今年32歲。大約是從去年2023年11開始，得到腸胃炎之後到了今年我的肚子我會時好時壞的肚子痛(感覺有時左腹腸子蠕動很快)。
加上我的的肚子明明沒再痛，但是大出來感覺會鬆鬆散，也有時是很完整很長的大便，反覆交換。但如果是肚子很痛大出來會是稀的(會持續兩三天左右)，想請問醫生我要如何改善?(我這樣算是腸躁症嗎?)。
謝謝

筱，30~39歲男性，詢問日期：2024/09/22

胡果正醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：衛生福利部基隆醫院肝膽腸胃科主治醫師

您好
排便習慣與飲食習慣、生活作息相關
如有疑慮請至肝膽腸胃科門診就醫請醫師評估為宜
謝謝您

回覆日期：2024/09/22
資料來源：台灣e院 - 排便問題及腸胃問題

彙整補充說明

您好！根據您的描述，您目前的症狀包括長期的腹痛、排便不規則（有時鬆散、有時完整），以及腹痛時伴隨的稀便，這些情況確實符合腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）的特徵。
腸躁症是一種常見的腸胃功能障礙，通常會導致腹痛、腹脹、便秘或腹瀉等症狀，且這些症狀常常會受到情緒、壓力和飲食的影響。

首先，針對您的情況，建議您可以從以下幾個方面著手改善：
1. 飲食調整：避免油膩、辛辣、乳製品等刺激性食物，這些食物可能會加重腸道的不適。
建議多攝取高纖維食物，如全穀類、蔬菜和水果，這有助於改善腸道蠕動，促進排便。
此外，保持充足的水分攝取也非常重要。

2. 定時進食：建立規律的飲食習慣，定時進食可以幫助腸道建立正常的蠕動節奏，減少腹痛和排便不規則的情況。

3. 壓力管理：情緒和壓力對腸道健康有很大的影響。
您可以考慮進行一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都有助於減輕壓力，改善腸道症狀。

4. 運動：適度的運動可以促進腸道蠕動，減少腹脹和便秘的情況。
建議每天進行30分鐘的輕度運動，如散步或慢跑。

5. 藥物治療：如果上述方法無法改善您的症狀，建議您回診與醫師討論是否需要藥物治療。
常見的藥物包括抗痙攣藥物、止瀉藥或是促進腸道蠕動的藥物，這些都可以根據您的具體情況來調整。

6. 專業評估：由於您的症狀已經持續一段時間，建議您定期回診，並與醫師討論是否需要進一步的檢查，如大腸鏡等，以排除其他潛在的腸道疾病。

最後，腸躁症的治療通常需要時間和耐心，因為每個人的情況不同，找到適合自己的管理方式是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！如果有任何進一步的問題或症狀變化，請務必及時就醫。