排便問題及腸胃問題？
醫生你好今年32歲。
大約是從去年2023年11開始，得到腸胃炎之後到了今年我的肚子我會時好時壞的肚子痛(感覺有時左腹腸子蠕動很快)。
加上我的的肚子明明沒再痛，但是大出來感覺會鬆鬆散，也有時是很完整很長的大便，反覆交換。
但如果是肚子很痛大出來會是稀的(會持續兩三天左右)，想請問醫生我要如何改善?(我這樣算是腸躁症嗎?)。
謝謝
筱，30~39歲男性，詢問日期：2024/09/22
彙整補充說明
您好！根據您所描述的症狀，您可能面臨的是腸躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）的情況。
腸躁症是一種常見的腸道功能性疾病，主要表現為腹痛、腹脹、便秘和腹瀉等症狀，且這些症狀通常會隨著情緒波動或飲食習慣的改變而加重。
您的症狀，如持續的腹部疼痛、排便不規則（便秘與腹瀉交替）、胃食道逆流以及夜間不適，都符合腸躁症的特徵。
首先，建議您持續尋求專業的醫療評估，特別是肝膽腸胃科的醫師。
由於腸躁症的診斷通常是排除其他可能的疾病後得出的，因此，醫師可能會建議您進行一些檢查，例如糞便潛血檢查、大腸鏡檢查等，以排除腸道炎症、腫瘤等其他病因。
雖然您提到醫師認為您年紀尚輕，可能不會有重大問題，但如果症狀持續惡化，進一步的檢查仍然是必要的。
在飲食方面，腸躁症患者通常需要調整飲食習慣。
建議您採取以下幾點：
1. 飲食調整：避免油膩、辛辣及乳製品等容易引起不適的食物。
可以嘗試低FODMAP飲食，這是一種針對腸躁症的飲食方式，能幫助減少腸道氣體生成及不適感。
2. 定時進食：保持規律的飲食習慣，避免長時間空腹或過度進食。
定時進食有助於腸道的正常蠕動。
3. 增加纖維攝取：適量增加膳食纖維的攝取，特別是可溶性纖維（如燕麥、蘋果、胡蘿蔔等），有助於改善便秘的情況。
4. 保持水分攝取：每天保持足夠的水分攝取，這對於腸道健康至關重要。
5. 情緒管理：腸躁症的症狀常與心理壓力有關，因此，學習放鬆技巧、進行適度的運動或尋求心理諮詢也可能有助於改善症狀。
6. 藥物治療：如果症狀持續影響生活品質，您可以與醫師討論使用藥物來緩解症狀，例如抗痙攣藥物、抗抑鬱藥物或其他針對腸躁症的藥物。
最後，持續與醫師保持良好的溝通，定期回診以評估治療效果，並根據需要調整治療方案。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
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