想減肥？
醫師你好:我今年20歲.身高160.體重卻有60公斤我想請問台中醫院是否有減重門診.或是任何方式ㄋ.自卑的Ivan..
Ivan.，20~29歲女性，詢問日期：2004/03/17
顏素美 醫師回覆-中醫科
最健康的減肥方法就是「少吃、多運動」，但是大部份的人都無法做到，所以說也等於白說，最好看能不能「多吃少運動又能瘦」，可惜，這是天方夜譚。
最近聽到的方法是：1.飯前先喝一杯水、吃一顆蘋果，然後吃飯，吃8分飽。
2.下午7點之後就不再進時，餓就讓他餓，不吃宵夜。
宵夜為什麼容易變胖，因為夜間組合膽固醇的酵素特別旺盛，把吃進去的脂肪都吸收變肥肉了，所以減肥一定不能吃宵夜。
回覆日期：2004/03/17
彙整補充說明
您好，Ivan！首先，感謝您向我們詢問有關減重的問題。
根據您的身高160公分和體重60公斤，您的身體質量指數（BMI）約為23.4，這在正常範圍內，但如果您感到不滿意或希望改善體型，尋求專業的減重門診是個不錯的選擇。
台中醫院確實有設立減重門診，這些門診通常由專業的醫師、營養師和運動指導員組成的團隊來提供綜合性的減重方案。
這些方案通常包括以下幾個方面：
1. 健康評估：在初診時，醫師會對您的健康狀況進行全面評估，包括身體質量指數（BMI）、體脂肪率、血壓、血糖等指標，並了解您的飲食習慣和生活方式。
2. 個性化飲食計畫：根據您的健康狀況和生活習慣，營養師會為您設計一個個性化的飲食計畫。
這個計畫會考慮到您的口味偏好和生活方式，並且會強調均衡飲食，確保您攝取足夠的營養。
3. 運動指導：運動是減重過程中不可或缺的一部分。
醫院的運動指導員會根據您的身體狀況和運動能力，為您制定合適的運動計畫，幫助您逐步增加運動量，促進脂肪燃燒。
4. 行為治療：減重不僅僅是飲食和運動，還涉及到行為改變。
醫師和心理輔導師會協助您建立健康的生活習慣，幫助您克服情緒性飲食和其他不良習慣。
5. 藥物治療：在某些情況下，醫師可能會考慮使用減重藥物，如諾美婷等，但這需要根據您的具體情況來決定，並且必須在醫師的指導下進行。
如果您有興趣參加台中醫院的減重門診，建議您直接聯繫醫院的相關部門，了解門診的具體時間和掛號方式。
通常，減重門診會有固定的開診時間，您可以提前預約，以確保能夠順利就診。
最後，減重是一個需要耐心和毅力的過程，建議您保持積極的心態，並尋求專業的指導和支持。
希望您能夠在減重的旅程中取得理想的成果，並且在過程中保持健康的生活方式！祝您健康愉快！
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