自律神經失調導致心跳快速，是否需要擔心？-心臟血管專科

心跳快速？

今年3.4開始有自律神經失調偏向恐慌症
平常用apple Watch測心跳都在80-90
在還沒有失調的時候心跳都大概60-70
現在有時候心情比較好身體比較正常的時候就有恢復到70幾
這兩天感冒，今天下午很不舒服直接飆到130、140
吃完藥後現在就慢慢回到90幾100
這樣要不要緊會不會心跳太快梗塞

周，30~39歲女性，詢問日期：2024/12/01

吳學明醫師回覆-心臟血管專科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院心臟內科主任、臨床技能中心主任

生活中很多因素會造成此情況，例如：情緒、壓力、作息不正常或是攝取太多咖啡因的飲料。建議調整生活作息，並規律運動。但如果症狀持續，仍建議至醫院做心電圖檢查。

回覆日期：2024/12/01
資料來源：台灣e院 - 心跳快速

彙整補充說明

自律神經失調是一種常見的健康問題，尤其在現代社會中，許多人因為壓力、焦慮或生活作息不正常而受到影響。
您提到的心跳快速現象，尤其是在感冒或身體不適的情況下，確實會讓人感到擔心。
根據您提供的情況，心跳在130到140之間的確是偏快的，但這種情況在自律神經失調的患者中並不罕見。

首先，自律神經系統由交感神經和副交感神經組成，負責調節身體的自動功能，包括心跳、血壓、消化等。
當人處於壓力或焦慮狀態時，交感神經會被激活，導致心跳加速、呼吸急促等反應。
這是一種正常的生理反應，旨在幫助身體應對緊急情況。
然而，當這種反應變得過於頻繁或強烈時，就可能引發焦慮、恐慌等問題。

在您的情況中，心跳的變化可能與自律神經失調有關，特別是在感冒或身體不適的情況下，身體的壓力反應會更加明顯。
心跳在130到140之間，雖然在短時間內可能不會造成嚴重的健康問題，但如果持續出現或伴隨其他症狀（如胸痛、呼吸困難、暈眩等），則需要特別注意。

建議您在日常生活中採取一些措施來改善自律神經的平衡，例如：
1. 規律運動：適度的有氧運動，如快走、游泳或瑜伽，可以幫助減輕壓力，促進心血管健康。

2. 良好的作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，避免熬夜。

3. 飲食調整：減少咖啡因和糖分的攝取，增加蔬果和全穀類食物的攝入，保持均衡飲食。

4. 放鬆技巧：學習深呼吸、冥想或其他放鬆技巧，幫助減輕焦慮和壓力。

5. 定期檢查：如果心跳異常持續，建議定期就醫檢查，包括心電圖和其他相關檢查，以排除其他潛在的心臟問題。

最後，若您在心跳快速的情況下感到不適，或有其他症狀出現，建議您及時就醫，進行必要的檢查和評估。
醫生會根據您的具體情況給予專業的建議和治療方案。
保持良好的心態，積極面對問題，這對於改善自律神經失調的狀況也非常重要。
希望您能早日恢復健康！