疑問求解？
先感謝醫生願意耐心回答近日看到有影片宣稱：「將食指及無名指固定，中指往下勾俗稱勾中指，可治失眠相關問題，並冠以痛則不通，通則不痛等名號」自己試了幾次發現左手可正常勾中指下去，右指勾會痛，並可感覺到手臂內側有一條經在拉扯想問醫師該影片宣傳內容是否正確以及我的狀況是否正常
呆呆獸，10~19歲男性，詢問日期：2025/02/11
呂炳昇 醫師回覆-中醫科
1.有影片宣稱：「將食指及無名指固定，中指往下勾俗稱勾中指，可治失眠相關問題」；以中醫理論來說，適量做勾中指的動作，可以活絡疏通手厥陰心包經的經絡氣血循環與舒緩經絡循行區域的筋肉酸痛，並可調理：心、胸、胃、神志等病證，如心痛、心悸、胃痛、嘔吐、胸痛、癲狂、睡眠障礙及經絡循行部位的病變。
如果想加強效果，可適度按摩經絡約5～10分鐘更好。
2.網友試了幾次發現左手可正常勾中指下去，而右中指勾屈動作會痛，並可感覺到手臂內側有一條筋在拉扯的情況；中指勾屈動作是前臂掌側的屈指肌群在運作，如果右手中指做屈曲動作會痛且感覺有拉扯感，有可能是相對應的屈指肌損傷。
建議網友如果做任何網路影片教導的動作時，如果出現不舒服的情況，應立即停止，必要時求診專業中醫師的治療與指導，獲取正確的運動方法與醫學知識，以維護自身的健康與權益。
回覆日期：2025/02/11
彙整補充說明
勾中指這個動作在中醫理論中被認為可以活絡疏通手厥陰心包經的經絡，進而改善一些與心、胸、胃及神志相關的問題，包括失眠。
這是因為中醫認為經絡的氣血循環對於身體的健康至關重要，當經絡不通時，可能會導致各種不適症狀的出現。
透過適度的運動，如勾中指，能夠促進血液循環，舒緩筋肉的緊張，進而有助於改善失眠的情況。
不過，這種方法的效果因人而異，並不是所有人都能從中獲益。
特別是對於那些已經有明顯身體不適或疼痛的人，勾中指的動作可能會引起不適或加重症狀。
根據您提到的情況，如果在進行勾中指的動作時感到右手中指有疼痛感，並且感覺到手臂內側有拉扯的情況，這可能是由於前臂的屈指肌群出現了損傷或緊張。
這種情況下，建議您應該停止這個動作，並尋求專業的醫療建議。
在中醫的觀點中，失眠的成因多樣，可能與氣血不足、肝鬱、心神不寧等因素有關。
因此，除了勾中指這種自我調理的方法外，尋求專業中醫師的診斷和治療是非常重要的。
中醫師會根據您的具體症狀進行辨證施治，可能會開具相應的中藥方劑，或是建議針灸、推拿等治療方式來改善您的失眠問題。
此外，針灸在治療失眠方面也有其獨特的效果。
針灸可以透過刺激特定的經絡和穴位，來調整身體的氣血運行，進而改善睡眠質量。
常用的針灸穴位包括心俞、神門、足三里等，這些穴位的刺激能夠幫助放鬆身心，減輕焦慮，促進睡眠。
最後，除了中醫的治療方法，生活方式的調整也非常重要。
保持規律的作息時間、適度的運動、良好的飲食習慣，以及減少壓力和焦慮，都能對改善睡眠質量起到積極的作用。
如果失眠問題持續存在，建議您尋求專業醫療的幫助，進行全面的評估和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復良好的睡眠！
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