24H Holter Report？
約4年前初發，運動過程心跳急促到快跳出來那種強烈感。
（約三個月發作一次）到2025年的現在，頻率接近一個月發作一次（觀察發現是無預警的，不管勞累或運動激烈與否，氣溫驟降可能較為好發，但幾乎跟運動有關）2024年底再就診，背24H Holter ，本月中看報告時，醫生說這沒事，不用吃藥，多運動。
但就是運動過程偶發，影響運動🥹發作都要休息半小時左右，請問我能怎麼辦呢？
？
以下是這次報告內容analysis Results1.Sinus rhythm with rate 44-145/mis and mean 81/min.2.Rare APCs (total 4) with aberrant ventricular.3.One VPC. No VT.4.no pauses longer than 2.0 seconds.5.No ST segment deviations more than 2mm.6.No entries of symptom were made in patient daily.Note:Three Channels (Lead aVF, III, I)Sleep time : 00:25~06:50
Yu，30~39歲男性，詢問日期：2025/03/23
黃英和 醫師回覆-心臟血管專科
您好:從您的Holter報告來看，目前沒有發現明顯的心律不整或心肌缺血的問題。
如症狀持續，或可考慮再做其他的檢查如運動心電圖(評估是否有運動誘發心律不整或心肌缺氧)，更長時間的心律監測(如7天Holter紀錄)，心臟超音波(排除心臟瓣膜問題或心肌病變)等。
建議從生活調整做起: 保持規律運動，但避免過度激烈運動，尤其是氣溫驟變時。
充足睡眠、避免咖啡因與菸酒。
如症狀較頻繁影響生活，可與您的醫師討論是否有適合的藥物來控制症狀。
回覆日期：2025/03/23
彙整補充說明
根據您提供的24小時Holter心電圖報告，整體來看，您的心臟狀況似乎相對穩定，並未發現明顯的心律不整或心肌缺血的問題。
報告中提到的主要觀察結果包括：主導心律為竇性心律，並且沒有發現心室早期收縮（PVC）或心房早期收縮（PAC），這是相對良好的指標。
此外，心率的變化範圍也在正常範圍內，雖然有時會出現心率過慢（如最低心率39 bpm），但這在某些情況下是可以接受的，尤其是在睡眠狀態下。
然而，您提到的症狀如心臟緊繃感、頭暈等，仍然需要引起重視。
這些症狀可能與多種因素有關，包括情緒壓力、生活作息不規律、或是其他潛在的健康問題。
建議您可以從以下幾個方面來應對和改善您的情況：
1. 生活方式調整：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠，避免熬夜。
良好的睡眠質量對心臟健康至關重要。
2. 飲食習慣：均衡飲食，減少咖啡因和高糖食物的攝取，增加蔬菜和水果的攝入，這有助於改善整體健康狀況。
3. 運動：適度的運動對心臟健康非常有益，但要避免過度激烈的運動，特別是在氣溫驟變的情況下。
建議可以選擇一些低強度的有氧運動，如散步、游泳或瑜伽。
4. 壓力管理：學習一些壓力管理技巧，如冥想、深呼吸或其他放鬆技巧，這些都有助於減少焦慮和壓力，進而改善心臟症狀。
5. 定期檢查：如果症狀持續或加重，建議與醫師討論進一步的檢查，如運動心電圖或心臟超音波，以排除其他潛在的心臟問題。
6. 藥物治療：如果症狀影響到日常生活，您可以與醫師討論是否需要藥物來控制症狀，特別是在有心律不整或其他心臟病史的情況下。
最後，保持與醫療團隊的良好溝通，定期回診，並根據醫師的建議進行必要的檢查和治療，這對於維持心臟健康是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！
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