午休後後腦疼痛與肩頸不適：可能與神經內科相關-神經內科

睡醒後後腦疼痛？

醫師你好，我想請問我在午休的時候，休半個小時左右沒事，但是在半個小時到兩個小時的話醒來後會覺得後腦疼痛帶有一點頭暈，然後肩頸有點不舒服，不知道是什麼原因？
會是貧血的原因嗎

白，10~19歲男性，詢問日期：2025/05/11

江俊宜醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：衛生福利部桃園醫院神經內科主治醫師（中風/癲癇特診）

白先生您好：
您提到“午休的時候，休半個小時左右沒事，但是在半個小時到兩個小時的話醒來後會覺得後腦疼痛帶有一點頭暈，然後肩頸有點不舒服”
首先說：貧血不會造成您描述的症狀。
不知道您午休是趴睡嗎？
趴睡時，頸部支撐不足或扭曲角度不良，容易壓迫頸椎周圍肌肉與神經，造成頸部肌肉緊繃或是枕大神經受到壓迫（導致後腦痛）
此外，睡眠時間超過一小時，進入深層睡眠，醒來時容易會出現頭暈和思緒混亂的情形。

建議您可以找神經科醫師檢查是否有頸椎退化或壓迫神經問題。

感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！
祝您身體健康平安喜樂
花醫江俊宜醫師關心您

回覆日期：2025/05/11
資料來源：台灣e院 - 睡醒後後腦疼痛

彙整補充說明

您好！根據您描述的情況，午休後出現後腦疼痛、頭暈以及肩頸不適的症狀，這些問題可能與多種因素有關，但貧血通常不會是這些症狀的直接原因。
以下是一些可能的解釋和建議：
首先，您提到的後腦疼痛和肩頸不適，可能與您的睡姿有關。
如果您在午休時趴著睡，這樣的姿勢可能會導致頸部肌肉的緊繃或壓迫，進而引發疼痛。
趴睡時，頸部的支撐不足，可能會造成頸椎周圍的肌肉和神經受到壓迫，這樣就會導致後腦部的疼痛感。
建議您嘗試改變睡姿，例如側躺或仰躺，並使用適當的枕頭來支撐頸部，這樣可能會減少不適感。

其次，您提到的頭暈可能與睡眠的深度有關。
當您午休超過一小時，身體可能進入深層睡眠，這時醒來可能會感到暈眩和思緒混亂，這是因為身體需要一些時間來從深層睡眠中恢復到清醒狀態。
這種情況在很多人身上都會發生，尤其是當午睡時間過長時。

此外，肩頸的不適也可能與長時間的姿勢不良有關。
如果您在工作或日常生活中長時間保持同一姿勢，特別是低頭看手機或電腦，這會導致肩頸部的肌肉疲勞和緊繃。
建議您在工作時定期起身活動，做一些簡單的伸展運動，以減少肌肉的緊繃感。

如果這些症狀持續存在或加重，建議您尋求專業醫療意見，特別是神經內科醫師的檢查，以排除其他潛在的問題，例如頸椎退化或神經壓迫等情況。
醫師可能會建議進一步的檢查，例如影像學檢查（如X光或MRI），以了解頸椎的狀況。

最後，保持良好的生活習慣也是非常重要的，包括規律的作息、適當的運動和均衡的飲食，這些都有助於改善整體的健康狀況。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！如果有任何其他問題，隨時歡迎詢問。