睡醒後後腦疼痛？
醫師你好，我想請問我在午休的時候，休半個小時左右沒事，但是在半個小時到兩個小時的話醒來後會覺得後腦疼痛帶有一點頭暈，然後肩頸有點不舒服，不知道是什麼原因？
會是貧血的原因嗎
白，10~19歲男性，詢問日期：2025/05/11
江俊宜 醫師回覆-神經內科
白先生您好：您提到“午休的時候，休半個小時左右沒事，但是在半個小時到兩個小時的話醒來後會覺得後腦疼痛帶有一點頭暈，然後肩頸有點不舒服”首先說：貧血不會造成您描述的症狀。
不知道您午休是趴睡嗎？
趴睡時，頸部支撐不足或扭曲角度不良，容易壓迫頸椎周圍肌肉與神經，造成頸部肌肉緊繃或是枕大神經受到壓迫（導致後腦痛）此外，睡眠時間超過一小時，進入深層睡眠，醒來時容易會出現頭暈和思緒混亂的情形。
建議您可以找神經科醫師檢查是否有頸椎退化或壓迫神經問題。
感謝您的提問，有相關問題，歡迎再討論！祝您身體健康 平安喜樂花醫 江俊宜醫師 關心您
回覆日期：2025/05/11
彙整補充說明
白先生您好：
根據您所描述的症狀，午休後出現的後腦疼痛及肩頸不適，確實可能與神經內科相關。
首先，您提到的症狀包括後腦疼痛、頭暈以及肩頸不適，這些都可能是由於頸部肌肉緊繃或神經受到壓迫所引起的。
特別是如果您在午休時採取趴睡的姿勢，這樣的睡姿可能會導致頸部的支撐不足，進而影響到頸椎及周圍的肌肉和神經。
在趴睡的情況下，頸部的角度往往不自然，這可能會造成頸椎的壓迫，導致肌肉緊繃或是枕大神經受到刺激，進而引發後腦部的疼痛。
此外，當您在午休時超過一小時進入深層睡眠，醒來時可能會感到頭暈和思緒混亂，這是因為深層睡眠後突然醒來，身體尚未完全適應清醒狀態，可能會出現暈眩的感覺。
針對這些症狀，建議您可以考慮以下幾點：
1. 改善睡姿：避免趴睡，嘗試側睡或仰睡，並使用適合的枕頭，以保持頸部的自然曲線，減少對頸椎的壓力。
2. 定期伸展：在工作或休息期間，定時進行頸部和肩膀的伸展運動，這可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛的發生。
3. 注意休息時間：如果可能，將午休時間控制在30分鐘到1小時之間，避免進入深層睡眠，這樣可以減少醒來後的頭暈感。
4. 尋求專業診斷：如果症狀持續或加重，建議您尋求神經科醫師的專業診斷，檢查是否有頸椎退化或神經壓迫的問題。
醫生可能會建議進行影像學檢查，如X光或MRI，以更清楚地了解頸椎的狀況。
5. 保持良好的生活習慣：確保充足的水分攝取，均衡的飲食，以及適度的運動，這些都有助於改善整體的健康狀況，減少頭痛和頸部不適的發生。
最後，若您有任何其他的疑問或症狀變化，隨時可以再與醫療專業人員討論。
希望您能早日舒緩不適，保持健康！祝您身體健康，平安喜樂。
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