膝蓋跌倒左膝跪地？
一個月前跑步跌倒左邊膝蓋直接跪地當下是瘀青腫起來，走路上下樓梯都會痛，後來去看醫生照x光說骨頭沒事，但是前面不知道醫生說的是什麼發炎然後開了非類固醇止痛消炎藥讓我吃兩個禮拜，但這期間蹲下去或是上下樓梯一樣都會痛，受傷的地方更突出的感覺，想請問這是要等過三個月後再來看看狀況嗎？
目前這樣都是正常的嗎？
謝謝醫師！
安，30~39歲女性，詢問日期：2025/05/26
彙整補充說明
您好！根據您的描述，您在跑步過程中跌倒導致膝蓋疼痛，這種情況確實需要謹慎處理。
跌倒後膝蓋疼痛的原因可能涉及多種因素，包括軟組織損傷（如韌帶、肌腱或肌肉的拉傷）、骨頭損傷（如骨折或骨挫傷）、以及關節內的損傷（如半月板損傷或關節囊損傷）等。
首先，您提到的膝蓋疼痛可能是由於跌倒時膝蓋受到的直接撞擊或扭轉造成的。
這種情況下，建議您在接下來的幾天內密切觀察疼痛的變化。
如果疼痛持續加劇、腫脹明顯、活動受限或出現其他異常症狀（如發熱、紅腫等），建議儘快就醫，進行專業的檢查與評估。
一般來說，對於輕微的膝蓋損傷，您可以採取以下幾個步驟進行自我照護：
1. 休息：避免對受傷膝蓋施加過多的壓力，盡量減少走動，讓膝蓋有時間恢復。
2. 冰敷：在受傷後的24至48小時內，建議每次冰敷15至20分鐘，每隔一小時進行一次，這有助於減少腫脹和疼痛。
3. 壓迫：可以使用彈性繃帶輕輕包裹膝蓋，以減少腫脹，但要注意不要包得過緊，以免影響血液循環。
4. 抬高：在休息時，將受傷的膝蓋抬高，這有助於減少腫脹。
在觀察期間，若您發現膝蓋的疼痛在一週內沒有明顯改善，或是出現了新的症狀（如膝蓋無法完全伸直或彎曲、關節內有卡住的感覺、行走時有聲音等），建議您儘早回診，讓骨科醫師進行詳細的檢查，可能需要進行X光或MRI等影像學檢查，以排除骨折或其他嚴重的損傷。
通常，輕微的膝蓋損傷在幾天到幾週內會有改善，但如果是較嚴重的損傷，恢復的時間可能會延長，甚至需要物理治療或其他專業的介入。
因此，根據您的症狀變化，及時就醫是非常重要的。
最後，無論您選擇觀察還是就醫，請務必注意身體的反應，並根據疼痛的程度和活動的限制來調整您的行動。
希望您能早日康復！
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