頭皮凹陷、頭髮稀疏？如何恢復頭髮生長？-皮膚科

頭髮問題？

醫生您好：
我想請問我的頭皮上在一年前因為有痘痘所以把它摳掉後就變成有點凹陷，也跟其他周邊頭髮比起來比較稀疏，雖然頭髮後來有長出來但是還是多少看得到頭皮，請問有什麼方法可以改善讓頭髮長回來？謝謝醫師！

鈺，20~29歲女性，詢問日期：2025/06/19

吳育欣醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：衛生福利部豐原醫院皮膚科主任、美容醫學中心主任

要先就醫確認是否已經是疤痕性禿髮或不是，才能討論後續治療。

回覆日期：2025/06/19
資料來源：台灣e院 - 頭髮問題

彙整補充說明

您好！針對您的問題，首先要了解頭皮凹陷和頭髮稀疏的情況，這可能與您之前摳掉痘痘所造成的皮膚損傷有關。
這樣的行為可能導致頭皮的毛囊受損，進而影響到頭髮的生長。
以下是一些可能的改善方法和建議：
1. 就醫診斷：首先，建議您尋求皮膚科或毛髮專科醫師的診斷。
醫生會根據您的頭皮狀況進行檢查，確定是否存在疤痕性禿髮（如瘢痕性脫髮），這是一種由於皮膚損傷而導致的毛囊永久性損傷，會影響頭髮的生長。

2. 頭皮護理：保持頭皮的清潔和健康是非常重要的。
選擇溫和的洗髮產品，避免含有刺激性成分的洗髮精，以減少對頭皮的刺激。
定期進行頭皮按摩，促進血液循環，有助於毛囊的健康。

3. 營養攝取：頭髮的生長需要充足的營養支持。
確保飲食中含有足夠的蛋白質（如魚、肉、豆類等）、維生素（特別是維生素A、C、D、E和B群）以及礦物質（如鋅、鐵等）。
這些營養素對於毛髮的生長和健康至關重要。

4. 避免過度造型：如果您經常使用熱工具（如電捲棒、直髮器）或化學處理（如染髮、燙髮），這些都可能對頭髮造成損傷，建議減少使用頻率，並選擇適合的護髮產品來保護髮質。

5. 藥物治療：在醫生的指導下，您可以考慮使用一些外用藥物，如米諾地爾（Minoxidil），這是一種常用於治療脫髮的藥物，能夠促進毛囊的血液循環，刺激毛髮生長。
不過，使用前一定要諮詢醫生，確保這對您是安全的。

6. 激光治療：一些研究顯示，低能量激光治療（如激光梳）可能有助於促進毛髮生長，這是一種非侵入性的治療方式，適合於輕度至中度的脫髮情況。

7. 心理支持：脫髮問題可能會對心理造成影響，建議您與家人或朋友分享您的感受，必要時也可以尋求心理諮詢的幫助。

總之，恢復頭髮的生長需要時間和耐心，重要的是要找到合適的治療方式並持之以恆。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善頭髮的狀況！如果有任何疑問，請隨時諮詢專業醫師。