头发？
您好，
謝謝您的抽空回音。
我父親的頭髮很濃密，可以說他到目前五十多歲了，頭髮依然濃密。
只是母親的頭髮會頗少了些，會覺得滿疏的。
我從小頭髮就是濃密烏黑。至到小學時有可能是天天洗髮的關係，頭髮開始變得有點黃，不過依然濃密。不過在高中二時留了長髮，它就一直不斷的脫落，而且有嚴重開叉。由那時開始頭髮就變得稀薄了。雖然經過這幾年裡的照顧，雖然不良的情況已經沒有了，可是還是無法回復以前那種濃密。是否在飲食和營養吸取上能夠有所調整能有所幫助呢？我試過在頭皮塗上藥物讓頭髮和毛孔更健康。在塗用期間雖然是很有效，但是我想長時間的使用會不會影響腦部呢？
如果是父母遺傳的話，我的頭髮應該從小就會很稀疏了對嗎？
謝謝
维他命C，20~29歲女性，詢問日期：2003/11/21
祁明華 醫師回覆-營養教室
醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 營養師
妳好!妳說妳父親頭髮濃密,且妳小時候頭髮也是濃密鳥黑,故妳確是遺傳到父親的基因較母親來得大,後來頭髮變黃、開叉、不濃密,皆和飲食、環境有關了,上次說過,若妳每樣食物皆均衡地攝取,尤其是蔬菜、水果中皆有許多頭髮所需的營養素(如維生素、礦物質),肉類含蛋白質也是頭髮烏黑不可少的。
若排除飲食上的問題,可能就和妳處理頭髮的洗法、做法有關了,以營養師立場建議少用外用藥物,否則多少皆有傷害髮質或頭皮之副作用,至於是否會影響腦部可能需請教皮膚科醫師會有更正確之答案了,謝謝!
回覆日期：2003/11/21
資料來源：台灣e院 - 头发
彙整補充說明
改善頭髮稀疏及掉髮問題是一個多方面的挑戰，涉及遺傳、環境、飲食、生活習慣等多種因素。
根據您的描述，您父親的頭髮濃密，而母親的頭髮則較稀疏，這顯示出遺傳因素可能在您的情況中扮演了一定的角色。
雖然您小時候的頭髮濃密，但隨著年齡增長和生活習慣的改變，掉髮問題開始出現，這是許多人都會面臨的情況。
首先，飲食和營養的攝取對於頭髮的健康至關重要。
頭髮的主要成分是蛋白質，因此攝取足夠的蛋白質對於維持頭髮的健康非常重要。
建議您增加富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、豆類等。
此外，維生素和礦物質也對頭髮的生長有幫助，特別是維生素A、維生素E、維生素B群（如生物素）、鋅和鐵等。
這些營養素可以促進血液循環，增強毛囊的健康，從而改善頭髮的生長。
其次，您提到的頭髮開叉和掉髮問題，可能與您對頭髮的護理方式有關。
頻繁的洗髮、使用過多的化學產品或熱工具（如電捲棒、直髮器）都可能對頭髮造成損傷。
建議您選擇溫和的洗髮產品，並減少使用熱工具的頻率，讓頭髮有更多的時間恢復健康。
關於您提到的外用藥物，長期使用某些藥物確實可能對身體產生副作用，包括對腦部的影響。
建議您在使用任何藥物之前，最好諮詢專業醫師的意見，確保其安全性和有效性。
遺傳因素確實會影響頭髮的濃密程度，但這並不意味著您一定會在年輕時就出現明顯的掉髮。
許多因素都可能影響頭髮的健康，包括壓力、荷爾蒙變化、生活習慣等。
您提到的生活壓力和不規律的作息（如熬夜）也可能是導致掉髮的原因之一。
建議您儘量保持良好的作息，確保充足的睡眠，並學會適當的放鬆和減壓方法。
最後，若您對於掉髮問題感到擔憂，建議您尋求專業醫師的幫助，進行詳細的檢查和診斷，以排除其他潛在的健康問題。
醫師可以根據您的具體情況，提供更針對性的建議和治療方案。
總結來說，改善頭髮稀疏及掉髮問題需要從多方面著手，包括均衡飲食、適當護理、良好作息及專業醫療建議。
希望這些建議能對您有所幫助，讓您的頭髮逐漸恢復健康。
- 內容僅供參考 無法取代醫師診斷 -
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