右腳脛骨骨折術後問題？
醫師您好，我在5月發生車禍，造成左腿脛骨骨折，後續有進行髓內鋼釘的復位手術。
目前已經過兩個月了，左腳的第二根腳趾頭在趾節關節處仍呈現僵硬，且微微發紫的現象，請問我應該怎麼做才能改善這個現象呢？
另外，休養期間，我每天都有進行床上的復健運動與吃補鈣與維生素D的保健食品。
睡覺時也都固定抬高患肢，僅有走路走太多導致腫脹時才會進行冰敷。
但是七月回診時，主治醫師仍說明我的骨頭沒什麼生長，種種原因讓我很擔心自己恢復狀況⋯尤其腳趾還是有些僵硬⋯
Levi，20~29歲男性，詢問日期：2025/07/30
彙整補充說明
在您提到的情況中，左腿脛骨骨折後進行髓內鋼釘手術，術後出現腳趾僵硬的情況，這是相對常見的現象。
手術後的康復過程中，因為固定和不活動，周圍的肌肉和關節可能會出現僵硬或活動受限的情況。
以下是一些建議和處理方法，希望能對您有所幫助。
1. 定期回診
首先，定期回診是非常重要的。
您應該與主治醫師保持聯繫，定期檢查骨折癒合的情況以及腳趾的活動範圍。
醫生會根據您的恢復情況，給予相應的建議和治療方案。
2. 物理治療
物理治療在骨折後的康復過程中扮演著關鍵角色。
建議您尋求專業的物理治療師協助，進行針對性的復健訓練。
物理治療師會根據您的具體情況設計個性化的復健計劃，包括關節活動度訓練、肌肉強化訓練和柔軟度訓練等。
3. 關節活動訓練
對於腳趾的僵硬，您可以在物理治療師的指導下進行關節活動訓練。
這包括輕柔的伸展和彎曲運動，幫助恢復關節的靈活性。
注意，這些動作應該是輕柔的，避免過度用力造成疼痛或進一步損傷。
4. 使用熱敷或冷敷
在進行復健之前，可以考慮使用熱敷來放鬆肌肉和關節，促進血液循環。
若有腫脹或疼痛的情況，則可以使用冷敷來減輕不適。
這些方法可以幫助減少僵硬感，讓您在進行復健時更加舒適。
5. 逐步增加活動量
在醫生的指導下，逐步增加活動量是非常重要的。
您可以從簡單的動作開始，逐漸增加難度和強度。
這樣可以幫助您的肌肉和關節逐漸適應活動，減少僵硬感。
6. 注意心理健康
骨折後的康復過程可能會讓人感到沮喪和焦慮，這是正常的情緒反應。
建議您保持積極的心態，與家人和朋友分享您的感受，必要時可以尋求心理諮詢的幫助。
7. 考慮其他治療選項
如果經過一段時間的復健後，腳趾的僵硬情況仍未改善，您可以考慮與醫生討論其他治療選項，例如注射治療或手術。
這些選項應根據您的具體情況來決定。
總之，術後的康復是一個逐步的過程，耐心和持續的努力是關鍵。
希望以上的建議能幫助您改善腳趾的僵硬情況，早日恢復正常的生活功能。
如果有任何疑慮或不適，請務必及時與醫療專業人員聯繫。
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