青少年早洩解決方法-泌尿科

早洩很快射？

我今年19歲，我從小六開始自慰至今，在這個期間我都發現我每次自慰都不到1分鐘，有時只有15秒左右！
我成年後有與另一半做愛，也很快就射了（有時放進陰道裡就直接射了）

恐龍，10~19歲男性，詢問日期：2025/08/25

杜時曦醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：衛生福利部苗栗醫院泌尿外科主任

您好：如果不滿意，可就醫。祝健康

回覆日期：2025/08/25
資料來源：台灣e院 - 早洩很快射

彙整補充說明

早洩是許多年輕男性面臨的常見問題，尤其是在青少年和年輕成人中。
根據您所描述的情況，您在自慰和與伴侶的性行為中都經常出現快速射精的情況，這可能會對您的自信心和性關係造成影響。
以下是一些可能的解決方法和建議，希望能幫助您改善這一情況。

首先，了解早洩的定義是很重要的。
根據國際性醫學學會（ISSM）的定義，早洩通常是指在性行為中無法控制射精，並且這種情況會導致個人或伴侶感到不滿意。
這種情況可能是由多種因素引起的，包括心理因素（如焦慮、緊張）、生理因素（如荷爾蒙水平、神經系統的敏感性）以及生活方式（如熬夜、飲食不均衡等）。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 心理調適：焦慮和緊張是導致早洩的常見心理因素。
您可以嘗試放鬆心情，減少對射精的過度擔憂。
可以透過冥想、深呼吸或其他放鬆技巧來幫助自己減壓。

2. 性行為的練習：在與伴侶進行性行為時，您可以嘗試不同的技巧來延長持續時間。
例如，您可以在即將射精時暫停，讓自己冷靜下來，然後再繼續。
這種方法被稱為“暫停-開始”技術，可以幫助您更好地控制射精。

3. 使用避孕套：使用避孕套可以減少陰莖的敏感度，從而可能延長射精的時間。
市面上也有一些專門設計的延遲型避孕套，這些避孕套內部含有輕微麻醉劑，可以幫助減少敏感度。

4. 尋求專業幫助：如果以上方法無法改善您的情況，建議您尋求泌尿科或性醫學專家的幫助。
專業醫生可以進行詳細的評估，並根據您的具體情況提供個性化的治療方案，包括行為療法、藥物治療或其他適合的治療方法。

5. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適度運動和充足的睡眠，對於改善性功能也有幫助。
避免過度熬夜和不良習慣（如吸煙、酗酒）也能改善整體健康狀況。

6. 教育與知識：了解更多關於性健康的知識，閱讀相關書籍或參加性教育課程，可以幫助您更好地理解自己的身體和性行為，減少焦慮感。

最後，請記住，早洩是一個可以改善的問題，很多男性在經歷了一段時間的調整後會逐漸改善。
保持耐心，並積極尋求解決方案，對於您的性健康和心理健康都是非常重要的。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日改善這一情況！