骨科手術後的運動與護理-骨科

BB叫的膝蓋？

嗯~我想請問一下..我在三年前因為出車禍做了左膝的內側韌帶縫補和人工後十字韌帶置換的手術.前二年左膝一直都很痛,到現在好很多了.我想知道我可不可以去跑步啊?除了游泳之外我還可以做什麼樣的運動呢?做的時候要有什麼保護措施嗎?
讓我困擾的是最近膝蓋又開始發出”BBBB....”的聲音(做出有關屈膝動作時),維骨力都不知道吃幾瓶了我,為什麼還會這樣呢?我該怎麼辦??
還有啊...人工韌帶不是只有五年左右的使用期限,我要怎麼知道人工韌帶到期了沒?

BUTTER，20~29歲女性，詢問日期：2004/06/02

周禮智醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部樂生療養院副院長、骨科主任

您是24歲女性,3年前換人工後十字韌帶,目前活動良好
如果活動沒問題,可以做運動,但若仍有疑問,應持續追蹤
1.十字韌帶視使用情況而定,依美國針對運動型選手所做報告,使用期約5~6年
2.維骨力為軟骨成分,為保護軟骨的藥物,若十字韌帶真有問題,並無法解決問題
3.可做診斷性關節鏡,看目前狀況如何

回覆日期：2004/06/02
資料來源：台灣e院 - BB叫的膝蓋

彙整補充說明

您好！首先，感謝您分享您的經歷，並提出這些重要的問題。
根據您的描述，您在三年前接受了左膝的內側韌帶縫補和人工後十字韌帶置換手術，這樣的手術對於恢復膝關節的穩定性和功能是非常重要的。
然而，術後的康復和運動建議也同樣關鍵，尤其是在您提到的膝蓋疼痛和發出聲音的情況下。

首先，關於運動的問題，跑步對於膝關節的負擔相對較大，尤其是在您有過手術的情況下。
建議您在開始跑步之前，最好先諮詢您的主治醫師或復健科醫師，讓他們評估您的膝關節狀況是否適合進行這項運動。
如果醫生認為可以進行跑步，建議您選擇柔軟的地面（如草地或跑道）進行，並且要注意逐步增加運動強度，以免造成關節的過度負擔。

除了游泳，您還可以考慮以下幾種運動：
1. 騎自行車：這是一種低衝擊的有氧運動，可以幫助增強腿部肌肉，並且對膝關節的壓力相對較小。

2. 瑜伽或普拉提：這些運動可以幫助改善柔軟度和核心穩定性，對於膝關節的支持也有幫助。

3. 水中運動：水的浮力可以減少關節的負擔，適合進行各種運動。

4. 平衡訓練：如單腳站立或使用平衡板，這些運動有助於增強膝關節周圍的肌肉力量和穩定性。

在運動時，建議您採取以下保護措施：
- 穿著適合的運動鞋，提供良好的支撐和緩衝。

- 使用護膝，特別是在進行高強度運動時，可以提供額外的支持。

- 注意運動的姿勢和技巧，避免不當的動作造成額外的傷害。

關於膝蓋發出聲音的問題，這可能是由於關節內的氣泡釋放或是韌帶、肌腱在運動過程中摩擦所引起的。
如果聲音伴隨著疼痛或不適，建議您及時就醫檢查，以排除任何潛在的問題。

至於人工韌帶的使用期限，雖然一般認為人工韌帶的壽命約為五年，但實際上，韌帶的狀況會受到多種因素的影響，包括個人的活動水平、體重、膝關節的使用情況等。
定期的醫療檢查和影像學檢查（如X光或MRI）可以幫助評估韌帶的狀況。
如果您有任何不適或疑慮，建議與醫生討論，並進行必要的檢查。

最後，持續的關注和適當的運動是保持膝關節健康的關鍵。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日恢復健康！