肩膀疼痛的原因及解決方法-骨科

彙整補充說明

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肩膀疼痛是一個常見的問題，可能由多種原因引起。
根據您的描述，您在兩個禮拜前開始感到肩膀疼痛，尤其在晚上睡覺時疼痛加劇，這可能與多種因素有關。

首先，肩膀疼痛的原因可能包括姿勢不良、過度使用、肌肉或肌腱的發炎、滑囊炎、甚至是頸椎問題。
現代人長時間坐在電腦前，常常會導致肩膀和頸部的肌肉緊繃，進而引發疼痛。
尤其是如果您在睡覺時習慣壓著某一側的肩膀，這也可能導致肌肉或神經的壓迫，造成疼痛。

根據您的情況，以下是一些可能的原因及解決方法：
1. 姿勢不良：長時間保持不良的坐姿或睡姿，可能導致肩膀及頸部的肌肉緊繃。
建議您在工作時定期起身活動，並檢查您的椅子和桌子的高度，確保它們符合人體工學。

2. 肌筋膜炎：這是一種由於肌肉過度使用或受傷而引起的疼痛，通常伴隨著肌肉的緊繃感。
您可以嘗試進行熱敷，幫助放鬆肌肉，並使用消炎止痛藥來緩解疼痛。

3. 滑囊炎：肩膀的滑囊發炎會導致疼痛，尤其在活動時更為明顯。
避免過度使用肩膀，並在必要時尋求醫療幫助。

4. 頸椎問題：如果肩膀疼痛伴隨著手臂麻木或無力，這可能與頸椎有關。
建議您尋求專業醫師的評估，以排除頸椎病變的可能性。

5. 適當的休息與運動：在疼痛的初期，適當的休息是必要的，但也不應完全不動。
可以進行一些輕柔的伸展運動，幫助舒緩肌肉緊繃的情況。

6. 尋求專業醫療：如果疼痛持續不改善，建議您尋求骨科或復健科醫師的評估。
醫師可能會進行物理檢查，並根據您的具體情況提供適當的治療方案，如物理治療、藥物治療或其他介入措施。

總之，肩膀疼痛的原因多樣，解決方法也需要根據具體情況而定。
希望您能夠找到合適的解決方案，早日緩解疼痛，恢復正常的生活與工作。
若疼痛持續或加劇，請務必及時就醫，以獲得專業的診斷與治療。