如何治療手腕疼痛？骨科醫生的建議是否正確？-骨科

彙整補充說明

手腕疼痛的問題在臨床上相當常見，尤其是對於經常進行重複性動作或承受較大力量的個體來說。
根據您的描述，您在進行伏地挺身時感受到的疼痛，可能與手腕的肌腱、韌帶或關節的問題有關。
這種情況在過去的四年中持續存在，顯示出可能的慢性損傷或過度使用的情況。

首先，手腕疼痛的原因可能包括但不限於以下幾種情況：
1. 肌腱炎或腱鞘炎：由於過度使用或重複性動作，手腕的肌腱可能發炎，導致疼痛和不適。

2. 韌帶損傷：如果在過去的受傷中，韌帶受到損傷，可能會導致手腕的穩定性下降，進而引發疼痛。

3. 關節問題：如關節軟骨磨損或關節炎等，也可能是造成疼痛的原因。

針對您提到的骨科醫生的建議，雖然熱敷可以在一定程度上緩解疼痛，但如果疼痛持續或加劇，這可能表示問題並未得到妥善處理。
建議您考慮以下幾個步驟來進一步處理手腕疼痛的問題：
1. 休息與避免過度使用：在疼痛未完全消失之前，應避免進行可能加重疼痛的活動，如伏地挺身等。
給予手腕充分的休息時間是非常重要的。

2. 物理治療：物理治療可以幫助改善手腕的功能和減輕疼痛。
治療師可能會使用超音波、電療、熱敷等方法來促進恢復，並指導您進行適當的伸展和強化運動。

3. 使用護具：在進行日常活動時，佩戴護腕可以提供額外的支持，減少手腕的負擔，並防止進一步的損傷。

4. 藥物治療：如果疼痛持續，您可以考慮使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但應在醫生的指導下使用。

5. 進一步檢查：如果上述方法仍無法改善您的症狀，建議您回到骨科醫生那裡進行更詳細的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，如骨折或更嚴重的軟組織損傷。

6. 逐步恢復運動：在疼痛減輕後，應逐步恢復運動，並注意手腕的姿勢和使用方式，避免再次受傷。

總之，手腕疼痛的治療需要綜合考量多方面的因素，並且應根據個人的具體情況制定相應的治療計畫。
若疼痛持續不改善，請務必尋求專業醫療意見，以獲得適當的診斷和治療方案。
希望您能早日康復！