異常水狀腹瀉與飲食習慣有關聯嗎？-肝膽腸胃科

最近偶爾腹瀉...？

醫師您好:
想請教您:本人最近一兩天有1-2次異常水狀的腹瀉,完全都是液體狀...不知是我最近常喝零脂肪脫脂高鈣的光泉鮮乳的原因嗎?而且還在吃飯途中很容易打飽嗝;而我近來吃飯時間常不固定,有一餐沒一餐的,還會等到餓過頭才吃飯,請問這是引起我腹瀉的原因嗎?......謝謝醫師...

小竹，20~29歲女性，詢問日期：2004/09/08

陳治平醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：陳治平肝膽胃腸專科診所院長肝膽腸胃科主治醫師

回覆：

您好

造成腹瀉原因很多，如感染、吃壞肚子、食物中毒、腸炎、乳糖耐受不良、吸收不良或某些食物、藥物造成高滲透壓或是長期大腸激躁症等。您只於近1、2日有1、2次水瀉或許與您近日換牛奶或常喝牛奶有關，可試試先暫停看看會不會改善。打飽嗝可能是消化不良，而飲食不規則，則對消化系統不好，應盡量規則進食。
陳治平醫師敬覆
謝謝！

回覆日期：2004/09/08
資料來源：台灣e院 - 最近偶爾腹瀉...

彙整補充說明

異常水狀腹瀉的確與飲食習慣有密切的關聯。
根據您的描述，您最近的飲食習慣不規則，且常常在餓過頭後才進食，這樣的行為可能會對腸胃造成負擔，進而引發腹瀉。
當我們的飲食不規律時，腸道的消化功能可能會受到影響，導致食物未能充分消化，進而出現水狀便便的情況。

首先，您提到的零脂肪脫脂高鈣鮮乳，對某些人來說，可能會引起乳糖不耐症的症狀。
乳糖不耐症是因為腸道缺乏足夠的乳糖酶，無法有效分解乳糖，導致乳糖在腸道中發酵，產生氣體和水分，進而引發腹瀉。
如果您在飲用這類產品後出現腹瀉，建議可以暫時停止飲用，觀察是否有改善。

此外，您提到的「打飽嗝」現象，可能是因為進食不規則或進食過快，導致空氣吞入過多，造成腸胃不適。
這也可能與消化不良有關，進而影響排便的狀況。
建議您在進食時，應該慢慢咀嚼，避免過快進食，並保持規律的飲食時間，這樣有助於腸胃的健康。

在飲食方面，您可以考慮調整飲食結構，增加纖維素的攝取，例如多吃蔬菜和水果，這有助於腸道的正常運作。
同時，避免油膩、辛辣及刺激性食物，這些食物可能會加重腸道的負擔，導致腹瀉的情況加劇。

如果您的腹瀉情況持續不改善，或伴隨其他症狀如腹痛、發燒、血便等，建議儘早就醫檢查，以排除其他可能的病因，如腸道感染、腸炎等。
醫師可能會建議進行糞便檢查或其他相關檢查，以確定病因並給予適當的治療。

總之，異常水狀腹瀉與飲食習慣有很大的關聯，調整飲食習慣、保持規律的作息及適當的飲食結構，對於改善腸胃健康是非常重要的。
如果有任何疑慮，請務必尋求專業醫療意見。
希望您早日康復！