長期坐姿工作者的視覺與身體健康問題：應如何處理？-神經內科

請幫幫我~~~？

請問一下:我的工作需要長期坐著,也需要用到眼力,我這陣子在工作時眼睛往一旁看去,就會有慌神暈一下的不舒服感,我這份工作已經做快6年了,是這2個月來才有眼睛慌神會暈的情況,而且我發現~光線不良開了燈後,我對桌上的東西有畏光的情形,會暈暈的,且覺得光線還是不良暗暗的,眼睛沒有舒適感,這幾天不知為何會頭暈(我有頭暈病史約10年了),有嘔吐感,吃東西就想吐,已經吐好幾次了,而且四肢無力,沒什麼體力,精神無法集中,且已經影響到工作了,有看過內科醫生,醫生似乎也搞不清楚,因為我有輕微的咳嗽像是感冒,腸胃炎也不像,肚子又不痛只有想吐,我有掉點滴,體力暫時恢復而已,隔了一天又是一樣不舒服,因為工作的關係,而且我本身又比較胖,肩膀的筋都滿緊的,早上起床也有手麻的現象,是否跟我常頭壓著手睡有關,請問一下~我是否該到大醫院檢查一下,要看什麼科才正確?那應該做哪些檢查呢?還有我有憂鬱症,從一天吃3次到2次到現在病情比較好了一天只吃1次,藥約吃了10個月,最近又剛好藥沒了,才一兩天沒吃而已就有頭暈想吐無力感,我不知這和吃憂鬱症的藥的關嗎?請幫我解答,謝謝!!

小珠，20~29歲女性，詢問日期：2004/09/12

賴綸祥醫師回覆-神經內科

醫事人員經歷：臺大醫院雲林分院神經內科主治醫師

個人認為本來吃的藥有減量有極大的關係，找你的醫師調整藥量吧

回覆日期：2004/09/12
資料來源：台灣e院 - 請幫幫我~~~

彙整補充說明

長期坐姿工作者的視覺與身體健康問題，特別是您所描述的情況，確實需要引起重視。
首先，您提到的眼睛不適、暈眩、畏光、四肢無力等症狀，可能與長時間的坐姿、用眼過度以及不良的工作環境有關。
這些問題不僅影響到您的工作效率，也可能對您的整體健康造成長期的影響。

1. 坐姿與工作環境的影響
長時間坐著工作，尤其是姿勢不正確，會導致脊椎的壓力增加，進而引發腰背部的疼痛和不適。
建議您檢查您的工作椅是否符合人體工學，應選擇有良好支撐的椅子，並保持正確的坐姿，雙腳平放在地面，背部緊貼椅背。
此外，工作環境的光線也非常重要，適當的光線可以減少眼睛的疲勞，建議使用柔和的燈光，避免直射光源。

2. 眼睛健康
您提到的眼睛不適和畏光，可能是由於長時間盯著螢幕造成的視覺疲勞。
建議您遵循「20-20-20」法則：每工作20分鐘，應該看20英尺（約6米）以外的物體，至少20秒，這樣可以幫助眼睛放鬆。
此外，定期做眼部運動，如轉動眼球、眨眼等，也能減少眼睛的疲勞感。

3. 頭暈與噁心
您提到的頭暈和噁心，可能與多種因素有關，包括長時間的坐姿、壓力、以及可能的憂鬱症藥物影響。
憂鬱症的藥物有時會引起副作用，如頭暈、噁心等，尤其是在突然停藥的情況下。
建議您儘快與您的精神科醫生聯繫，討論您的症狀和藥物調整的可能性。

4. 身體活動
長時間坐著的工作應該搭配適當的身體活動。
建議您每隔一段時間起身走動，進行簡單的伸展運動，這不僅能改善血液循環，還能減少肌肉的緊繃感。
您可以考慮在工作間隙做一些簡單的拉伸運動，或是利用午休時間進行短暫的散步。

5. 尋求專業醫療幫助
由於您有多種症狀，建議您尋求專業的醫療幫助。
可以考慮去神經內科或內科進行全面的檢查，特別是針對頭暈、噁心等症狀，醫生可能會建議進行血液檢查、影像學檢查等，以排除其他潛在的健康問題。

總結
長期坐姿工作對身體健康的影響不容小覷，您需要從改善工作環境、調整坐姿、增加身體活動等多方面入手，來緩解目前的症狀。
同時，與醫生保持良好的溝通，定期檢查身體狀況，及時調整治療方案，這樣才能更好地管理您的健康。
希望您能早日恢復健康，並找到適合自己的工作方式。