戒煙對皮膚影響及戒斷期-精神科

戒煙的一些小問題？

唐醫師，你好：

我抽煙大約有七年的時間了，當然之前煙癮不很大，但不知道是不是體質的關係，就是自從開始抽煙之後，臉部的皮膚就變的不是很好，時常都會長痘痘，那時常常一長都是大顆有膿的，直到我去看皮膚科吃點藥就有比較好了，但臉上是不是因為長痘痘的關係還是因為抽煙後引想到體質的關係，因此臉部常常紅紅的，但日子久後就比較不會在意了，可是直到現在也還是都會這樣，所以因為這樣成為我想戒煙的原動力。因為我最近才開始戒煙，距今也有七天了，所以我有兩個問題想請教唐醫師您：

1、戒煙大約要多久的時間？自己才不會還有想抽煙的衝動，即是自己處在一堆人抽煙的環境下，還是說最終也是要靠自己的毅力呢？即使戒煙再怎麼久的話。
2、戒煙真的會讓皮膚會有所改善嗎？而且個人體質真的會因為抽煙的關係而有所變化嗎？
在此先感謝唐醫師抽空回覆我的問題，謝謝您！

夢不到的幸福，20~29歲男性，詢問日期：2004/10/12

唐心北醫師回覆-精神科

醫事人員經歷：生前台南市立安南醫院精神科主治醫師

親愛的朋友：
很抱歉！由於前一陣子出國開會而延遲回覆。
看到你立定決心戒菸，已經超過一週了，非常佩服，也肯定你的努力！
一般而言，戒菸的戒斷症狀持續約一至二週，少數的人會長達一個月，但這些人通常症狀已經較輕微了。極少數的人可能會有較長時間的情緒低落或引發憂鬱症的可能〈尤其是曾有憂鬱症或躁鬱症病史的人〉。
根據一些資料顯示，戒菸20分鐘後血壓及脈搏下降至正常狀態；24小時後得心臟病的機會就開始減少；48小時後嗅覺及味覺獲得改善；72小時後支氣管放鬆，呼吸會較輕鬆，肺活量增加；2星期後血液循環改善；1個月後咳嗽、呼吸急促的現象減少，得癌症的機會降低。
因此戒菸後心肺功能改善，血液循環改善，是有助於皮膚的改善！
至於再抽菸的衝動，影響的因素很多，如個人體質、個性與特質、情緒狀態、週遭的環境、人際關係、生活壓力事件等，都可能引發再抽菸的慾念。根據統計，每一百位戒菸的人，經過一年之後，只有二十至三十個人能成功的維持戒菸的狀態。的確個人的努力與毅力是很重要的關鍵！
若你還有這方面的困擾，建議你就近前往戒菸門診，與專業醫師討論。
祝平安喜樂、戒菸成功！

回覆日期：2004/10/12
資料來源：台灣e院 - 戒煙的一些小問題

彙整補充說明

親愛的朋友，您好！首先，我非常欣賞您決定戒煙的勇氣，這是一個對自己健康非常重要的決定。
根據您的描述，您在抽煙後出現的皮膚問題，的確可能與抽煙有關。
讓我來針對您的問題進行詳細的解答。

1. 戒煙後的衝動與戒斷期
戒煙的過程中，戒斷症狀的持續時間因人而異。
一般來說，戒斷症狀通常在戒煙後的1至2週內最為明顯，這段期間內，您可能會感受到強烈的煙癮、焦慮、易怒等情緒波動。
少數人可能會在一個月內仍然感受到這些症狀，但通常會隨著時間的推移而減輕。
根據研究，戒煙後的20分鐘內，您的心率和血壓會開始回到正常，24小時後心臟病的風險會降低，48小時後嗅覺和味覺會有所改善，這些都是戒煙的好處。

至於在抽煙環境下的衝動，這是因為環境因素會觸發大腦對尼古丁的渴望。
這時候，除了依賴自己的毅力外，您也可以考慮一些輔助方法，例如參加戒煙門診，尋求專業的幫助，或使用尼古丁替代療法（如口香糖、貼片等），這些都能幫助您減少戒斷症狀，增加戒煙的成功率。

2. 戒煙對皮膚的影響
抽煙對皮膚的影響是顯著的。
香煙中的有害物質會導致血管收縮，減少皮膚的血液供應，進而影響皮膚的健康和外觀。
長期吸煙會使皮膚變得乾燥、失去彈性，並可能加速老化過程。
對於您提到的痘痘問題，抽煙也可能會影響荷爾蒙的平衡，進而導致皮脂腺分泌增加，這可能是您臉部長痘的原因之一。

戒煙後，隨著身體逐漸排除尼古丁和其他有害物質，皮膚的狀況通常會有所改善。
研究顯示，戒煙後的幾個月內，皮膚的血液循環會改善，這有助於促進皮膚的修復和再生，從而減少痘痘的生成和改善膚色。

至於個人體質的變化，抽煙確實會影響身體的多個系統，包括免疫系統和內分泌系統。
這些變化可能會導致皮膚問題的加劇。
因此，戒煙不僅有助於改善皮膚狀況，還能促進整體健康。

總結
戒煙是一個挑戰，但也是一個值得的過程。
您已經邁出了重要的一步，未來的日子裡，持續保持這個決心，並尋求必要的支持和幫助，將會使您更容易克服戒斷症狀，並最終達成戒煙的目標。
希望您能夠在這條路上獲得成功，並享受到健康的生活！如有任何疑問，隨時歡迎您再次詢問。
祝您健康快樂！