膝蓋軟骨異常：如何改善與預防？-骨科

膝蓋軟骨異常？

醫師您好
我膝蓋痛去診所檢查,檢查結果是膝蓋軟骨沒對稱,一邊異常,醫生告知是缺蓋及膠質的原因，先吃三個月的藥再檢查若無改善再吃三個月,再沒改善就必須做復健,請問醫師我這是膝蓋軟骨軟化症嗎?多補充鈣質或膠質的食物是否能加速改善症狀?現在在家就做復建是否也能縮短治療期,有哪些復健是可以在家做的?
謝謝!

小琪，20~29歲女性，詢問日期：2004/10/21

施啟明醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：南門綜合醫院骨科主治醫師

敬覆小琪君:
膝蓋骨沒對稱,是指膝蓋骨外傾,可能是軟骨軟化症原因之一,吃藥,復健都是治療方法之一.
股四頭肌的訓練是方法之一,並且避免蹲踞動作,可以疼痛的減少.
吃鈣質或膠質的食物並無科學上的據可以影響或改善軟化症.

行政院衛生署新竹醫院骨科

回覆日期：2004/10/21
資料來源：台灣e院 - 膝蓋軟骨異常

彙整補充說明

膝蓋軟骨異常的情況確實需要引起重視，根據您所描述的症狀，醫生提到的膝蓋軟骨不對稱，可能與膝蓋軟骨軟化症有關。
膝蓋軟骨軟化症通常是由於長期的磨損、受傷或是關節的過度使用所導致，這會造成膝蓋的疼痛和功能障礙。

首先，關於您提到的補充鈣質或膠質的食物，雖然鈣質對於骨骼健康是非常重要的，但目前並沒有足夠的科學證據顯示單純增加鈣質或膠質的攝取能夠有效改善膝蓋軟骨的狀況。
膠質（如明膠或葡萄糖胺）可能對某些人有輔助效果，但並不能替代專業的醫療治療。
建議您在飲食上保持均衡，攝取足夠的維生素D和其他營養素，以促進鈣質的吸收。

至於在家進行復健，這是可以的，且有助於縮短治療期。
復健的目的是增強膝蓋周圍的肌肉力量，改善關節的穩定性，並減少疼痛。
以下是一些可以在家進行的復健運動：
1. 股四頭肌訓練：坐在椅子上，將一條腿伸直，保持幾秒鐘後放下，重複10-15次。
這有助於增強大腿前側的肌肉，支撐膝蓋。

2. 腿部抬高：躺在地上，將一條腿抬起，保持幾秒鐘後放下，重複10-15次。
這可以幫助增強大腿後側的肌肉。

3. 膝蓋彎曲運動：坐在椅子上，慢慢彎曲膝蓋，然後伸直，重複10-15次。
這有助於改善膝蓋的靈活性。

4. 平衡訓練：站立時，試著單腳站立，保持平衡，這有助於增強腿部的穩定性。

5. 游泳或水中運動：如果有條件，水中運動對膝蓋的壓力較小，且能有效增強肌肉。

在進行這些運動時，請注意不要過度用力，若感到疼痛應立即停止，並諮詢專業醫師的意見。

最後，若經過一段時間的復健仍未見改善，則可能需要進一步的醫療介入，例如物理治療或其他專業的治療方式。
定期回診，與醫師保持良好的溝通，根據病情的變化調整治療計畫，這樣才能更有效地改善膝蓋的狀況。
希望您能早日康復！