骨科權威推薦：治療肩部疼痛的方法-骨科

彙整補充說明

---

肩部疼痛是一個常見的問題，尤其是在年輕人和運動員中。
根據您所描述的情況，您在往上方旋轉時不會感到疼痛，這可能意味著您的肩關節在某些動作下是相對穩定的，但在其他情況下卻可能因為發炎或其他因素而引起不適。
醫生已經告訴您是發炎，這是肩部疼痛的常見原因之一，尤其是當您長時間使用肩部或進行重複性動作時。

首先，肩部的發炎可能是由於肌腱炎、滑囊炎或其他肌肉組織的問題。
這些情況通常會導致疼痛、僵硬和活動受限。
由於您提到的情況已經持續了一段時間，建議您在接下來的幾天內，儘量避免過度使用肩部，特別是避免劇烈的運動或重物搬運，這樣可以減少對肩部的壓力，促進恢復。

在台中地區，您可以考慮前往一些知名的醫療機構，例如台中榮總或中國醫藥大學附設醫院，這些醫院的骨科部門都有專業的醫師可以提供進一步的診斷和治療建議。
這些醫院的醫生通常會根據您的具體情況，提供個性化的治療計劃，可能包括物理治療、藥物治療或其他介入性治療。

在治療方面，除了醫生的建議，您也可以考慮以下幾種方法來幫助緩解肩部疼痛：
1. 休息與冰敷：在疼痛發作的初期，適當的休息和冰敷可以幫助減少發炎和腫脹。
建議每次冰敷15-20分鐘，每隔幾小時進行一次。

2. 物理治療：物理治療師可以幫助您進行針對性的運動，這些運動可以增強肩部的穩定性和靈活性，並減少疼痛。

3. 伸展運動：在疼痛減輕後，進行一些輕柔的伸展運動可以幫助恢復肩部的活動範圍。
這些運動應該在專業指導下進行，以避免進一步的損傷。

4. 藥物治療：雖然您的醫生沒有開藥，但如果疼痛持續，您可以詢問醫生是否可以使用一些非處方的止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚，這些藥物可以幫助減輕疼痛和炎症。

5. 避免不當姿勢：長時間保持不良姿勢（例如長時間使用電腦或手機）也可能導致肩部不適，建議定期變換姿勢，並注意坐姿和站姿。

最後，若您的症狀在幾天後仍未改善，或是出現其他症狀（如手臂無力、麻木等），建議您儘快回診，進一步檢查是否有其他潛在的問題。
希望您能早日康復，並順利完成即將到來的兵役！