眼球泛黃是否暗示肝臟問題？運動愛好者如何護肝？-肝膽腸胃科

彙整補充說明

---

眼球泛黃的現象，通常是由於黃疸所引起的，而黃疸的主要原因之一就是肝臟功能的異常。
肝臟是人體的重要器官，負責代謝、解毒及合成多種生物物質，當肝臟受到損傷或疾病影響時，可能會導致膽紅素的代謝異常，進而使得眼球及皮膚出現泛黃的情況。
除了肝臟問題，膽道疾病、胰臟疾病等也可能導致黃疸的出現。
因此，若您發現眼球泛黃，建議儘快就醫，進行肝功能檢查及相關的影像學檢查，以確定是否存在肝臟或膽道的問題。

針對運動愛好者如何護肝，以下是一些建議：
1. 均衡飲食：確保攝取足夠的營養素，包括蛋白質、碳水化合物、健康脂肪，以及豐富的維生素和礦物質。
多吃新鮮的水果和蔬菜，這些食物富含抗氧化劑，有助於保護肝臟。

2. 適度運動：運動對於維持健康的肝臟功能至關重要。
適度的有氧運動可以促進血液循環，幫助肝臟更有效地進行代謝和解毒。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動。

3. 充足的睡眠：熬夜會對身體造成壓力，影響肝臟的修復和代謝功能。
建議每晚保持7至8小時的高質量睡眠，讓身體有足夠的時間進行自我修復。

4. 避免酒精和毒品：酒精對肝臟的損害是顯而易見的，長期酗酒會導致肝炎、肝硬化等嚴重疾病。
因此，運動愛好者應該儘量避免或限制酒精的攝入。

5. 減少藥物使用：不必要的藥物使用可能會對肝臟造成負擔，特別是某些非處方藥物和草藥補充劑。
使用藥物前最好諮詢醫師的意見。

6. 定期健康檢查：定期進行肝功能檢查，特別是如果有肝病家族史或其他風險因素的人，能夠及早發現潛在的肝臟問題。

7. 管理壓力：長期的心理壓力會影響身體的整體健康，包括肝臟功能。
可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來幫助減輕壓力。

總之，眼球泛黃可能是肝臟問題的警訊，建議您儘快就醫檢查以確定原因。
同時，作為運動愛好者，保持健康的生活方式，均衡飲食、適度運動、充足睡眠及避免不必要的藥物使用，都是護肝的重要措施。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！