熬夜導致眼球變黃？保健肝臟的方法-肝膽腸胃科

彙整補充說明

您好，楊醫師：
首先，您提到的眼球泛黃的情況，確實可能與肝臟功能有關。
眼球的黃疸通常是由於膽紅素的增加所引起，這可能是肝臟或膽道系統出現問題的指標。
雖然您提到皮膚沒有泛黃，但仍建議您儘快就醫，進行肝功能檢查，以排除任何潛在的肝臟疾病，如肝炎、肝硬化或膽道阻塞等。

熬夜對身體的影響不容小覷，尤其是對肝臟的健康。
肝臟是身體的重要解毒器官，長期熬夜會增加肝臟的負擔，可能導致肝臟發炎或其他問題。
熬夜會影響身體的生理時鐘，導致內分泌失調，進而影響肝臟的代謝功能。
因此，保持良好的作息是保護肝臟的首要步驟。

在保健肝臟方面，以下幾點建議可以參考：
1. 均衡飲食：多攝取新鮮的蔬菜和水果，這些食物富含抗氧化劑和纖維，有助於肝臟的健康。
特別是綠色蔬菜，如菠菜、青菜等，能促進肝臟的解毒功能。

2. 避免酒精和煙草：酒精對肝臟的傷害是顯而易見的，長期酗酒會導致肝硬化或肝癌。
煙草中的有害物質也會影響肝臟的健康，因此應該儘量避免。

3. 適度運動：運動能促進血液循環，增強新陳代謝，對肝臟有良好的保護作用。
建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。

4. 充足的睡眠：雖然您目前因考試壓力而熬夜，但應盡量調整作息，確保每天有足夠的睡眠時間。
睡眠不足會影響身體的修復能力，增加肝臟的負擔。

5. 減少壓力：壓力過大會影響身體的免疫系統，進而影響肝臟的健康。
可以透過冥想、瑜伽或其他放鬆技巧來減輕壓力。

6. 定期健康檢查：建議定期進行肝功能檢查，特別是如果您有家族史或其他風險因素的話。
早期發現問題能夠及時處理，減少對肝臟的損害。

最後，若您發現眼球泛黃的情況持續不退，或伴隨其他症狀如疲倦、食慾不振、右上腹不適等，務必儘快就醫，進行詳細檢查。
希望您能夠早日恢復健康，順利通過研究所考試！祝您一切順利！