腰部痠痛原因解析：神經內科醫師解答-神經內科

彙整補充說明

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腰部酸痛是一個常見的問題，尤其是在現代生活中，許多人因為長時間坐著或不良的姿勢而感到不適。
根據您的描述，您在
一、兩年前曾經閃到腰部，這可能是造成您目前症狀的根本原因。
閃到腰部通常是指腰部肌肉或韌帶的拉傷，這種情況可能導致局部的肌肉緊繃、發炎，甚至影響到周圍的神經結構，進而引發疼痛。

在您提到的情況中，坐著或開車太久會感到疼痛，這可能與腰部的肌肉疲勞有關。
長時間保持同一姿勢會使得腰部的肌肉和韌帶承受過多的壓力，導致酸痛感加劇。
此外，彎腰時的酸痛感也可能是因為腰椎的靈活性下降，或是因為周圍的肌肉和韌帶在彎曲時受到拉扯。

根據醫學知識，腰部的疼痛可以由多種因素引起，包括但不限於：
1. 肌肉或韌帶拉傷：這是最常見的原因，通常發生在搬重物或突然的動作後。

2. 椎間盤問題：如椎間盤突出，可能會壓迫到神經，導致疼痛、麻木或刺痛感。

3. 姿勢不良：長時間坐著或站著不良的姿勢會導致肌肉不平衡，進而引發疼痛。

4. 骨骼結構問題：如脊椎側彎或其他結構性問題，可能會導致腰部的壓力不均。

5. 年齡因素：隨著年齡增長，椎間盤的水分會減少，導致彈性降低，增加疼痛的風險。

針對您的情況，建議您可以考慮以下幾個方面來改善症狀：
1. 改善坐姿：確保坐著時腰部有良好的支撐，使用符合人體工學的椅子，並定期起身活動，避免長時間保持同一姿勢。

2. 適度運動：進行一些輕度的伸展運動或核心肌群的訓練，可以增強腰部的穩定性，減少疼痛的發生。

3. 物理治療：如果疼痛持續，建議尋求專業的物理治療師進行評估和治療，透過專業的手法和運動療法來改善症狀。

4. 熱敷或冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解不適，熱敷有助於放鬆肌肉，而冷敷則可以減少炎症。

5. 醫療評估：如果症狀持續不改善，建議就醫進行詳細檢查，可能需要進一步的影像學檢查（如X光或MRI）來排除其他潛在問題。

總之，腰部酸痛的原因多樣，建議您根據自身的情況，適時調整生活方式，並在必要時尋求醫療幫助，以便找到最適合您的治療方案。
希望您早日康復！