心臟血管專科：除了營養不良外，哪些因素會導致血色素不足？-心臟血管專科

彙整補充說明

血色素不足，或稱為貧血，是一個常見的健康問題，除了營養不良外，還有許多其他因素可能導致血色素不足。
首先，貧血可以分為兩大類：製造不足和流失。
製造不足的原因包括缺乏必要的營養素（如鐵、維他命B1
2、葉酸等）、骨髓疾病、慢性疾病（如腎臟疾病、癌症等）以及某些藥物的影響。
流失的原因則包括月經、腸胃道出血、外傷等。

你提到的喝咖啡和喝茶確實會影響鐵質的吸收。
這是因為咖啡和茶中含有的單寧酸會與鐵結合，形成不易吸收的化合物，從而降低鐵的生物利用率。
這種影響在飲用大量咖啡或茶的情況下會更加明顯，因此建議在攝取含鐵食物或補充鐵劑的時候，最好避免同時飲用咖啡或茶。

至於睡眠不足，雖然它不會直接導致血色素不足，但長期的睡眠不足會影響身體的整體健康，包括免疫系統和新陳代謝，可能間接影響血液的生成和健康。
睡眠不足會導致身體的壓力荷爾蒙（如皮質醇）上升，這可能會影響骨髓的功能，進而影響紅血球的生成。

除了上述因素，還有其他可能導致血色素不足的原因。
例如，某些運動可能會導致血液中的紅血球數量暫時下降，特別是在高強度的運動後，因為運動會導致血液流動的變化，可能會使紅血球在血管中被稀釋。
此外，某些食物（如高鈣食物）也可能影響鐵的吸收，因為鈣和鐵在腸道中競爭吸收。

另外，慢性疾病（如糖尿病、心臟病等）也可能導致貧血，因為這些疾病可能影響身體的營養吸收或紅血球的生成。
某些感染（如結核、HIV等）也可能導致貧血，因為它們會影響骨髓的功能或導致慢性炎症。

總結來說，血色素不足的原因多種多樣，除了營養不良外，還包括慢性疾病、藥物影響、運動、睡眠不足等多方面的因素。
建議如果有持續的貧血症狀，應該尋求專業醫療的評估與建議，進行必要的檢查與治療，以確保身體的健康。

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