何時可以走路復健？
施醫生您好:想請問您一個問題,我六星期前腳踝的地方骨折開刀,復原的情況不錯,現在已能稍微出力,但是開刀的地方(有內固定)仍然很僵硬不太能使力,請問何時才能出力復健和走路麻煩醫師幫我解答...謝謝您！
lin，30~39歲男性，詢問日期：2005/01/02
施國正 醫師回覆-骨科
足踝骨折通常六星期之後就可以開始活動了，開刀的地方僵硬是因為關節沒有活動的關係，可以僅快的做復健，如果骨折癒合不錯的話目前就可以出力走路了，但還是需要靠拐杖助行。
回覆日期：2005/01/02
彙整補充說明
在骨折後的復健過程中，何時可以開始走路和進行復健，通常取決於多個因素，包括骨折的類型、癒合的情況、手術方式以及個人的整體健康狀況。
根據您的情況，您在六星期前進行了腳踝的骨折手術，並且目前的復原情況不錯，這是非常好的消息。
一般來說，對於大多數骨折，尤其是腳踝骨折，醫生通常會建議在骨折癒合的初期（約六週後）開始進行一些輕微的活動。
這段時間內，您可以開始進行一些低強度的復健運動，這有助於促進血液循環，減少僵硬感，並逐漸恢復關節的活動度。
由於您提到開刀的地方仍然感到僵硬，這是因為關節在長時間不活動後，周圍的肌肉和韌帶可能會變得緊繃。
在開始復健時，建議您可以進行以下幾個步驟：
1. 關節活動度練習：在不施加過多壓力的情況下，進行一些關節的活動度練習，例如腳踝的上下、左右移動，這可以幫助改善關節的靈活性。
2. 負重練習：在醫生的指導下，您可以開始嘗試輕微的負重練習。
最初可以使用拐杖輔助，並逐漸增加對受傷腳的負重，建議從體重的四分之一開始，隨著時間的推移再逐漸增加。
3. 肌肉強化練習：隨著復健的進展，您可以開始進行一些針對小腿和腳踝的肌肉強化練習，例如腳尖站立、腳跟抬起等，這些動作可以幫助增強受傷部位的肌肉力量。
4. 物理治療：如果可能，建議您尋求專業的物理治療師的協助，他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計畫，並指導您進行正確的運動。
至於完全恢復正常走路的時間，這通常需要幾個月的時間，具體取決於您的骨折癒合情況和復健的進展。
一般來說，若一切順利，您可能在三個月左右可以恢復正常走路，但這也需要您在復健過程中保持耐心和持續的努力。
最後，請務必定期回診，讓醫生檢查骨折的癒合情況，並根據醫生的建議調整復健計畫。
希望您能夠早日康復，恢復正常的生活！
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