如何解決運動後膝蓋疼痛？-骨科

想請教醫師有關關節疼痛問題？

醫師您好:
想請教您一下，本人因為幾年前曾因為打籃球
造成左腳膝蓋骨模移位當時急診後就沒在去看膝蓋了。
(右腳也曾膝蓋移位過，當時檢查出來的結果是，我的韌帶比一般人鬆)，
這1.2年跑步的時候跑不到10分鐘，膝蓋就會疼痛，有戴護膝也會，
搬重物上下樓梯也會疼痛。

去家裡附近的醫院看過，醫生只給我照了X光，說骨頭沒事，就開了止痛藥
給我，有問過那位醫生說那我該怎麼辦? 那位醫生只跟我說了，那你要我怎麼辦?...
想請教醫生我這種情況該怎麼解決呢?
(骨頭沒問題之後還能做其他檢查嗎?)

麻煩您幫忙了~感激不盡~~謝謝

小Q(無助的人)，20~29歲男性，詢問日期：2005/01/03

楊正帆醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：國立陽明交通大學附設醫院骨科主治醫師

親愛的小Q

正式的病名裏沒有骨膜移位這樣的東西
我也了解你的意思
但是,膝蓋受傷,裡面有可能是軟骨受損,韌帶受損,肌腱炎,或者是滑囊炎
每個都不一樣,也都各有特色與治療方式
建議您再找其他專門的骨科醫師治療
也許會有比較清楚的答案

回覆日期：2005/01/03
資料來源：台灣e院 - 想請教醫師有關關節疼痛問題

彙整補充說明

運動後膝蓋疼痛的問題在運動員及愛好者中相當常見，尤其是像您這樣有過膝蓋受傷歷史的人。
根據您的描述，您曾經因為打籃球造成膝蓋骨移位，並且檢查結果顯示韌帶比一般人鬆，這些因素都可能導致膝蓋的疼痛和不適。

首先，膝蓋疼痛的原因可能有很多，除了骨頭的問題，還包括軟組織的損傷，如韌帶、肌腱、滑膜等。
您提到的疼痛在運動後出現，這可能與運動過程中膝蓋的負荷有關。
特別是當膝蓋的穩定性不足時，運動後的疼痛會更加明顯。

可能的原因
1. 韌帶鬆弛：您的韌帶比一般人鬆，這可能導致膝蓋的穩定性不足，增加受傷的風險。

2. 肌腱炎：長期的運動可能導致膝蓋周圍的肌腱發炎，特別是髕腱炎（膝蓋前方的肌腱）。

3. 滑膜炎：膝關節內的滑膜發炎也可能導致疼痛，這通常伴隨著腫脹和活動受限。

4. 骨關節炎：雖然您年輕，但過去的受傷歷史可能增加未來發展關節炎的風險。

解決方法
1. 尋求專業診斷：建議您尋找專門的骨科醫師或運動醫學醫師進行詳細檢查，可能需要進一步的影像學檢查，如MRI，以評估軟組織的狀況。

2. 物理治療：物理治療可以幫助增強膝蓋周圍的肌肉，改善穩定性，並減少疼痛。
治療師可以設計個性化的運動計畫，幫助您逐步恢復。

3. 休息與冰敷：在疼痛發作時，適當的休息和冰敷可以減少腫脹和疼痛。
避免過度使用膝蓋，特別是在疼痛加劇的情況下。

4. 使用護膝：雖然您已經在使用護膝，但選擇合適的護膝並正確佩戴可以提供額外的支持，減少運動時的疼痛。

5. 調整運動方式：考慮改變運動的方式或強度，避免高衝擊的運動，如籃球，轉而選擇低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這樣可以減少膝蓋的負擔。

總結
膝蓋疼痛的問題需要綜合考量多方面的因素，尤其是過去的受傷歷史和韌帶的鬆弛情況。
建議您尋求專業醫療意見，進行詳細檢查，並根據醫生的建議進行適當的治療和康復訓練。
透過正確的診斷和治療，您可以逐步恢復運動能力，減少疼痛的發生。
希望您能早日康復，重新享受運動的樂趣！