吞嚥障礙：精神科問題或身體疾病？-精神科

彙整補充說明

吞嚥障礙的問題確實可以涉及到多個層面，包括生理、心理和情緒等因素。
根據您的描述，您在與人交談時出現頻繁的吞嚥動作，這可能是由於焦慮或緊張所引起的。
這種情況在心理學上被稱為「焦慮性吞嚥」，即在社交場合中，因為緊張而導致的吞嚥頻率增加，進而影響到與他人的互動。

首先，吞嚥是一個複雜的生理過程，涉及到多個神經和肌肉的協調。
如果您在進食時感到困難，這可能與生理因素有關，例如食道的運動功能不良、口腔或喉嚨的結構問題等。
然而，您提到的情況似乎更傾向於心理因素，因為您在放鬆的狀態下（例如肚子很餓時）能夠正常吞嚥，這表明在某些情境下，您的吞嚥能力是正常的。

其次，社交焦慮可能是導致您感到吞嚥困難的主要原因。
當您意識到自己在吞嚥時的動作可能被他人注意到，這種自我意識可能會加劇您的焦慮，進而影響吞嚥的自然反應。
這種情況下，您可能會感到「有東西卡在喉嚨」的感覺，這是一種常見的焦慮反應，稱為「喉球症」（globus sensation）。

針對您的情況，建議您考慮以下幾點：
1. 尋求專業評估：建議您尋求耳鼻喉科或腸胃科的專業評估，以排除任何生理上的問題。
如果這些檢查結果正常，則可以考慮尋求心理健康專業人士的幫助。

2. 心理諮詢：心理諮詢或認知行為療法（CBT）可能對您有幫助。
這些療法可以幫助您學習如何管理焦慮，並改善社交互動中的自信心。

3. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，例如深呼吸、冥想或正念練習，這些都可以幫助您在社交場合中減少焦慮感，進而改善吞嚥的情況。

4. 藥物治療：如果焦慮的程度影響到您的日常生活，醫生可能會考慮開立一些抗焦慮的藥物，這可以幫助減少焦慮感，進而改善吞嚥的問題。

5. 社交技巧訓練：參加一些社交技巧的訓練課程，這可以幫助您在與他人互動時感到更自信，減少因為焦慮而產生的吞嚥問題。

總之，吞嚥障礙可能是多種因素交互作用的結果，無論是生理還是心理方面的問題。
重要的是，您要勇敢地尋求幫助，並與專業人士討論您的症狀，以便找到最適合您的治療方案。
希望您能早日找到解決之道，恢復正常的生活與工作。