膝蓋鬆動疼痛該如何處理？-復健科

請問？

鄭醫師：我的膝蓋鬆鬆的(一個醫生講的）我有做過ＭＲＩ，報告只有說十字韌帶腫腫的。醫師叫我吃藥就好。但我走路時膝蓋後面會有點痛。上下樓梯會不自然有點痛。半年以前我有做過關節鏡，幫我做關節鏡的醫生有修補我的半月板。但他說我的前十字韌帶有點裂傷，但他沒有重建。我現在要怎麼辦呢？。膝蓋鬆鬆會自已好，自已變緊嗎？還是我要去做復

小新，20~29歲男性，詢問日期：2005/01/30

鄭舜平醫師回覆-復健科

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

您好：
回覆您的問題...
依據描述您的膝關節前十字韌帶有裂傷、腫脹，半月板曾修補。這些情形是有可能造成您的不舒服及症狀。已經鬆弛的韌帶很難使其復原變緊，建議您接受復健治療包括股四頭肌力訓練，關節活動及半體感覺訓練以補足膝關節末足之功能。

行政院衛生署基隆醫院鄭舜平

回覆日期：2005/01/30
資料來源：台灣e院 - 請問

彙整補充說明

膝蓋鬆動和疼痛的情況，尤其是在您的描述中提到的前十字韌帶裂傷及半月板修補後，確實需要謹慎處理。
首先，膝蓋的穩定性主要依賴於韌帶的完整性和周圍肌肉的力量，當韌帶受損或鬆弛時，膝關節的穩定性會受到影響，進而導致疼痛和不適。

根據您的情況，以下是一些建議的處理方式：
1. 復健治療：由於您的膝蓋已經經歷過手術，建議您尋求專業的復健科醫師進行評估。
復健治療通常包括針對股四頭肌和腿後肌群的力量訓練，這有助於增強膝關節周圍的肌肉，提供額外的支持和穩定性。
透過專業的復健計畫，您可以學習正確的運動方式，避免進一步的損傷。

2. 疼痛管理：在疼痛發作時，可以考慮使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和腫脹。
這類藥物如布洛芬或萘普生等，能夠有效緩解膝蓋的不適感，但請遵循醫師的建議使用。

3. 運動與活動調整：避免高強度的運動，特別是那些需要膝蓋承受重力的活動，如跑步或跳躍。
可以選擇低衝擊的運動，如游泳或騎自行車，這些運動對膝關節的壓力較小，能夠幫助您保持活動能力。

4. 關節保護：在日常生活中，注意膝蓋的保護，避免長時間的站立或走動，尤其是上下樓梯時要小心，減少對膝關節的負擔。

5. 定期檢查：由於您有前十字韌帶的裂傷，建議定期回診，讓醫師評估膝關節的狀況，必要時進行影像學檢查，以便及早發現可能的問題。

6. 自我管理：在家中可以進行一些簡單的拉筋和強化運動，這有助於提高膝關節的靈活性和穩定性。
熱敷和冰敷也可以根據疼痛的情況進行交替使用，以減輕不適感。

至於膝蓋是否會自動恢復緊實，這通常取決於韌帶的損傷程度及周圍肌肉的強度。
若韌帶已經鬆弛，單靠時間可能無法完全恢復，透過適當的復健和訓練，能夠改善膝關節的功能和穩定性，但完全恢復到原來的狀態可能較為困難。

總之，建議您儘快尋求專業的醫療意見，並依據醫師的指導進行復健，這樣才能有效改善膝蓋的狀況，減少疼痛，恢復正常的活動能力。
希望您能早日康復！