騎車禍導致鎖骨裂開，肩膀僵硬該如何處理？-骨科

鎖骨裂開了，快來救我啊！@@”？

周醫師您好:我在2005年3月19日晚上騎機車出車禍，造成左手鎖骨裂開一條縫，目前已癒合一半左右，也不會痛了。由於怕痛一直不敢去動左手，今日嘗試想將左手高舉至180度以上時，發現左肩膀很僵硬無法完全伸直，請問這該怎摸辦？要開始復健了嗎？如何復健呢？可以熱敷嗎？熱敷時間要幾分鐘呢？我現在相當緊張，深怕今後左手再也無法向上高舉了，請周醫師幫我解除心中疑慮，謝謝！@@”

小高，20~29歲男性，詢問日期：2005/04/26

周紘志醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：衛生福利部臺東醫院成功分院急診科主治醫師、骨折外傷特診

1.左鎖骨骨折，左肩僵直，若X光顯示部分癒合，應盡快復健。
2.熱敷可以。
3.若耐心做復健可復原。

回覆日期：2005/04/26
資料來源：台灣e院 - 鎖骨裂開了，快來救我啊！@@”

彙整補充說明

您好！首先，對於您因騎車事故導致的鎖骨骨折及肩膀僵硬的情況，我非常理解您的擔憂與不安。
鎖骨骨折後，肩膀的活動受限是相當常見的現象，尤其是在受傷後的初期，因為疼痛和不適會使人不自覺地避免使用受傷的手臂，這可能導致肩膀周圍的肌肉變得僵硬。

根據您的描述，鎖骨已經癒合一半，且目前不再感到疼痛，這是個好兆頭。
對於肩膀的僵硬，建議您儘早開始進行復健。
復健的目的是為了恢復肩關節的活動度，避免因為長時間不活動而造成的關節沾黏或肌肉萎縮。

復健建議：
1. 開始輕度活動：您可以從輕度的肩部活動開始，例如肩膀的圓周運動、肩膀的抬高動作等。
這些動作可以幫助您逐漸恢復肩膀的靈活性。
建議每天進行幾次，每次約10-15分鐘，並根據自己的感受調整動作的幅度。

2. 物理治療：如果可能，建議尋求專業的物理治療師協助，他們可以根據您的具體情況制定個性化的復健計劃，並指導您正確的運動方式。

3. 熱敷：熱敷對於緩解肌肉緊張和促進血液循環是有幫助的。
您可以在進行復健運動前進行熱敷，時間大約15-20分鐘，這樣可以幫助放鬆肌肉，減少運動時的不適感。

4. 耐心與持續：復健過程中，耐心是非常重要的。
每個人的恢復速度不同，您可能需要幾週甚至幾個月的時間來完全恢復肩膀的活動度。
持續進行復健運動，並隨時注意身體的反應。

心理調適：
面對復健過程中的不適和不安，建議您保持積極的心態。
可以與家人或朋友分享您的感受，尋求他們的支持與鼓勵。
若有需要，也可以考慮尋求心理諮詢，幫助您更好地面對這段恢復期。

最後，若在復健過程中出現劇烈疼痛或其他異常情況，建議您及時就醫，尋求專業醫師的意見。
希望您能夠早日恢復肩膀的活動能力，回到正常的生活中！祝您健康！