乳酸菌不足：身體出現哪些症狀？-肝膽腸胃科

乳酸菌？

你好
請問缺乏乳酸菌身體會有什麼症狀呢
謝謝

fish，20~29歲女性，詢問日期：2005/05/20

袁宏道醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：陳治平肝膽胃腸專科診所肝膽腸胃科主治醫師

回覆：

您好

乳酸菌算是腸道內的益菌，正常應不會缺乏，但有時使用抗生素之後造成乳酸菌死亡，一些有害的細菌就可能會繁殖過多，造成腹瀉、腹痛，甚至是厲害的大腸發炎。

內科袁宏道醫師敬覆

回覆日期：2005/05/20
資料來源：台灣e院 - 乳酸菌

彙整補充說明

您好！乳酸菌是腸道內非常重要的益生菌，對於維持腸道健康、促進消化以及增強免疫系統都有著重要的作用。
當身體缺乏乳酸菌時，可能會出現一些不適的症狀，以下是一些常見的情況：
1. 消化不良：乳酸菌有助於分解食物，促進消化。
如果乳酸菌不足，可能會導致食物在腸道內的消化不良，出現腹脹、腹痛等不適感。

2. 腹瀉或便秘：乳酸菌能夠調節腸道的菌群平衡，當乳酸菌不足時，腸道內的有害菌可能會過度繁殖，導致腹瀉的情況發生。
相反地，某些人可能會因為腸道功能失調而出現便秘的情況。

3. 免疫力下降：乳酸菌對於增強免疫系統有著重要的作用，缺乏乳酸菌可能會使身體對抗病原體的能力下降，容易感染或生病。

4. 皮膚問題：腸道健康與皮膚狀況密切相關，乳酸菌不足可能會導致皮膚出現問題，如過敏、濕疹等。

5. 情緒波動：研究顯示，腸道健康與心理健康有關，乳酸菌不足可能會影響腸道-大腦的連結，導致焦慮、憂鬱等情緒問題。

6. 口腔健康問題：乳酸菌也有助於維持口腔內的菌群平衡，缺乏乳酸菌可能會導致口腔內的有害菌增多，進而引發口腔潰瘍、牙齦炎等問題。

要改善乳酸菌不足的情況，建議可以透過飲食來補充乳酸菌，例如食用優格、發酵乳、泡菜等富含益生菌的食物。
此外，避免過度使用抗生素，因為抗生素會殺死腸道內的益生菌，包括乳酸菌，導致菌群失衡。

如果您有持續的腸胃不適或其他相關症狀，建議尋求專業醫療人員的意見，進行必要的檢查與治療。
保持健康的飲食習慣、適度運動以及良好的生活作息，都是維持腸道健康的重要因素。
希望這些資訊能對您有所幫助！