大腸急燥症：優酪乳該喝還是不喝？少吃什麼食物比較好？-肝膽腸胃科

請問一個大腸急燥症的問題？？

我想請問一下，我剛剛去看了醫生診斷出是大腸急燥症。且我是屬於腹瀉型的症狀，那我還可以喝優酪乳嗎？我前兩個星期前剛好開始練習喝優酪乳，且習慣在晚上吃完飯時喝一瓶但都會在隔天早上腹痛拉肚子，所以在前兩天就中斷了。但看了線上Q&A卻又看到說大腸急燥症必須多喝優酪乳，那到底是怎樣呢？另外我應該少吃那些食物才正確呢？謝謝！

Zipper，20~29歲男性，詢問日期：2003/01/03

楊培鎮醫師回覆-肝膽腸胃科

醫事人員經歷：健康吉美診所肝膽腸胃科主治醫師

您好!
目前市面上之優酪乳多標榜含有多種腸益菌，可以幫助消化，至於實際上進入人體中是否有此效果乃存疑。大腸急躁症基本上是腸神經失調造成蠕動異常，通常與情緒、壓力及飲食有極大的關係。因此基本解決之道，首先必須少吃甜、油食，不要一次喝大量的水下肚，儘量控制情緒及壓力，其次才是靠藥物控制症狀。
行政院衛生署桃園醫院敬祝安康
腸胃內科楊培鎮醫師敬啟

回覆日期：2003/01/03
資料來源：台灣e院 - 請問一個大腸急燥症的問題？

彙整補充說明

大腸急躁症（Irritable Bowel Syndrome, IBS）是一種常見的腸道功能性疾病，主要表現為腹痛、腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
對於您提到的腹瀉型大腸急躁症，飲食管理是非常重要的一環。
關於優酪乳的攝取，這裡有幾個要點可以幫助您做出決定。

首先，優酪乳含有益生菌，這些益生菌對於腸道健康有一定的正面影響，能夠幫助改善腸道菌叢的平衡，進而可能減少腸道不適的症狀。
然而，對於某些人來說，優酪乳可能會引起腹瀉或其他腸胃不適，特別是如果您有乳糖不耐症的情況下，這種情況會更加明顯。
由於您提到在喝優酪乳後會出現腹痛和拉肚子的情況，建議您暫時停止飲用優酪乳，觀察是否有改善。

在飲食方面，對於大腸急躁症患者，建議遵循以下幾點：
1. 避免刺激性食物：如咖啡、巧克力、辛辣食物和油炸食物，這些食物可能會刺激腸道，加重症狀。

2. 減少高纖維食物的攝取：雖然纖維對於腸道健康是有益的，但對於某些人來說，過多的纖維可能會導致腹脹和不適。
建議選擇易消化的低纖維食物，如白米、白麵包等。

3. 控制飲水量：一次性飲用過多的水可能會刺激腸道，建議分次少量飲水。

4. 注意飲食習慣：保持規律的飲食時間，細嚼慢嚥，避免吃得太快，這樣可以減少腸道的負擔。

5. 情緒管理：壓力和情緒波動對於大腸急躁症的影響非常大，建議您尋找適合自己的放鬆方式，如運動、冥想或其他興趣活動。

如果您在調整飲食後仍然感到不適，建議再次諮詢醫生，可能需要進一步的檢查或治療。
醫生可能會根據您的具體情況，建議使用一些藥物來控制症狀，或是推薦其他的飲食補充品。

總之，對於大腸急躁症患者，飲食的選擇和生活習慣的調整是非常重要的。
優酪乳的攝取應根據個人的耐受性來決定，若出現不適，建議暫時停止，並尋求專業醫療建議。
希望您能早日找到適合自己的飲食方式，改善腸道健康。