如何正確飲水避免低鈉血癥？泌尿科醫生建議-泌尿科

報紙的可性度？

張醫生你好我之前看ㄌ一份報紙，上面寫說一次攝取過多的水分，很容易在排尿帶出大量的水分，同時排出大量的鈉離子，使得體內納離子濃度減少，進而引發低納血腦症病變的現象，醫生又建議有結石的患者每天喝水都要超過2000cc以上，那麼要怎麼喝水才不會將納給排出ㄋ?

小楊，10~19歲男性，詢問日期：2005/06/12

張成業醫師回覆-泌尿科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹台大分院泌尿部主治醫師

您好:
該報導可能誤導，正常人體可以調整電解質濃度，不必多擔心。
行政院衛生署新竹醫院泌尿科主治醫師張成業敬覆

回覆日期：2005/06/12
資料來源：台灣e院 - 報紙的可性度

彙整補充說明

在日常生活中，正確的飲水方式對於維持身體的電解質平衡，特別是鈉離子的濃度，至關重要。
首先，讓我們了解低鈉血症的成因及其與飲水的關係。

低鈉血症是指血液中鈉離子的濃度低於正常範圍（通常是135-145 mEq/L）。
這種情況可能由多種因素引起，包括過量飲水、腎臟功能不全、某些藥物的使用、或是其他內分泌失調等。
當身體攝取過多水分時，可能會稀釋血液中的鈉離子，導致低鈉血症的發生。

根據您提到的報導，確實有可能在一次性攝取過多水分的情況下，造成鈉離子的排出增加，這是因為腎臟會試圖通過排尿來調節體內的水分和電解質平衡。
然而，正常健康的成年人通常具備良好的腎臟功能，能夠有效調節水分和電解質的平衡，因此不必過於擔心。

對於有結石病史的患者，醫生建議每天攝取超過2000cc的水分，這是為了稀釋尿液，減少結石形成的風險。
在這種情況下，您可以考慮以下幾點來避免低鈉血症的風險：
1. 分次飲水：建議將每日的水分攝取量分散到整天中，而不是一次性大量飲水。
這樣可以讓腎臟有足夠的時間來調節鈉離子的排出。

2. 注意飲食中的鈉攝取：在增加水分攝取的同時，應注意飲食中鈉的攝取量。
適量的鈉攝取可以幫助維持血液中的鈉濃度，避免因過量飲水而導致的稀釋。

3. 觀察尿液顏色：正常的尿液顏色應該是淡黃色。
如果尿液過於透明，可能表示水分攝取過多，應適度減少水的攝取量。

4. 定期檢查：如果您有結石或其他腎臟問題，建議定期進行血液和尿液檢查，以監測鈉離子及其他電解質的濃度，及早發現潛在的問題。

5. 聽從醫生建議：每個人的身體狀況不同，特別是有慢性病或特殊健康狀況的人，應根據醫生的建議來調整水分攝取量。

總之，正確的飲水方式不僅能夠幫助預防低鈉血症，還能促進整體健康。
保持良好的生活習慣，適度的水分攝取，加上均衡的飲食，將有助於維持身體的電解質平衡及健康狀態。
如果有任何疑慮或不適，建議及時諮詢專業醫療人員。