腹瀉與便秘交替出現，該就醫何科？-內科

彙整補充說明

根據您的描述，您目前的情況是腹瀉與便秘交替出現，這種情況可能與腸道的功能失調有關。
您提到的症狀，包括土黃色的液體便便、之前的便秘經歷、以及對某些食物（如冰的牛奶）的反應，都可能是腸道健康問題的指標。

首先，您應該考慮就醫，建議您前往「腸胃科」或「肝膽腸胃科」進行檢查。
這些科別的醫師專門處理消化系統的問題，能夠幫助您找出腹瀉和便秘交替出現的原因。
特別是如果您的症狀持續了三週，這樣的情況不應被忽視，因為長期的腸道不適可能會影響到您的生活品質，甚至可能隱藏著更嚴重的健康問題。

在就醫之前，您可以考慮一些生活方式的調整來改善您的排便習慣。
首先，增加水的攝取量是非常重要的。
雖然您喜歡吃蔬菜和水果，但如果水分攝取不足，這可能會導致便秘或使腹瀉的情況更加嚴重。
建議您每天至少喝8杯水，這樣可以幫助腸道保持正常的運作。

其次，纖維素的攝取也非常重要。
雖然您已經有在吃蔬菜和水果，但您可以考慮增加全穀類食物的攝取，如燕麥、全麥麵包等，這些食物能夠提供更多的纖維，有助於腸道的健康。

另外，您提到早上喝冰的牛奶會導致腹瀉，這可能是因為您對乳糖不耐受。
乳糖不耐受是指身體無法有效消化乳糖，這會導致腹瀉、腹痛等症狀。
如果您懷疑自己有這種情況，可以考慮減少乳製品的攝取，或選擇低乳糖或無乳糖的產品。

最後，壓力和生活方式也會影響腸道的健康。
保持規律的作息、適度的運動以及良好的心理狀態都有助於改善腸道的功能。
您可以嘗試一些放鬆的活動，如瑜伽或冥想，這些都有助於減輕壓力，進而改善腸道的健康。

總結來說，您的情況建議儘快就醫，選擇腸胃科進行詳細檢查。
同時，透過增加水分和纖維素的攝取、注意飲食習慣、減少壓力等方式來改善您的排便習慣。
希望您能早日恢復健康！