家族遺傳加上不當生活習慣導致血壓偏高？-家醫科

血壓偏高？

請問黃醫師:

我前幾天因為左側的腰部突然劇痛而去就醫,在醫院照了X光片後,
醫師說我有疑似腎結石,而要我找時間去看泌尿科並再詳細做個檢查...
那時在醫院照X光片時,護士有順便幫我量血壓,我的血壓值第一次量是
180/121,第二次量是175/108,我著實嚇了一跳,我知道我家族是有高血壓
病史,我也許有遺傳到,但一直以來也很少去量血壓或去注意,因為覺得我
還年輕而且生活作息也正常,但那天量出的結果卻嚇了一跳,開始驚覺要
注意身體了...請問醫生,我的血壓值量出來是那麼高,是否就是確定我有
高血壓了呢?我的生活作息都很規律很正常,飲食大部份也都很清淡,也
很少有暈眩或不舒服的情況,唯獨淺眠而常覺得沒睡飽,也有些許的工作
壓力,而且我的左眼在高中時期因為角膜受傷有開過刀,但開刀卻沒成功,
現在左眼常充血而且看東西是模糊不清楚的,左眼的視力幾乎是零...
我有沒有可能因為這些原因而使血壓值偏高?還是真的確定我得了高血壓
的病了呢? 今後,我該如何養身與預防呢? 請醫師幫我解答,謝謝醫師....

小強，30~39歲男性，詢問日期：2005/09/01

黃建岭醫師回覆-家醫科

醫事人員經歷：台灣e院體適能主治醫師

小強：

眼壓與高血壓有相關性，可到眼科檢查。
但引起高血壓最常見的原因遺傳、環境、年齡增加、肥胖、腎功能異常、血管心臟病、內分泌異常等。一般多次測量超過１４０／９０算高血壓，而且超過１６０／１００，需要用藥物治療。
建議小強先生檢查血壓高是否腎臟病引起，再開始治療。

行政院衛生署桃園醫院
家醫科黃建岭醫師敬覆

回覆日期：2005/09/01
資料來源：台灣e院 - 血壓偏高

彙整補充說明

您好！根據您提供的情況，您的血壓測量結果確實顯示出高血壓的跡象。
根據醫學標準，若血壓持續高於140/90 mmHg，則可診斷為高血壓。
您第一次測量的血壓為180/121 mmHg，第二次為175/108 mmHg，這些數值都明顯高於正常範圍，因此可以確定您有高血壓的情況。

高血壓的成因通常是多方面的，遺傳因素、生活習慣、年齡、體重、壓力等都可能影響血壓。
您提到家族中有高血壓病史，這可能是您血壓偏高的一個重要因素。
此外，雖然您認為自己的生活作息正常，但有些潛在的因素仍可能影響血壓，例如工作壓力、睡眠質量不佳等。

淺眠和睡眠不足會導致身體的壓力荷爾蒙（如皮質醇）上升，這可能會影響心血管系統，進而導致血壓升高。
建議您可以考慮改善睡眠質量，例如建立規律的作息時間、創造舒適的睡眠環境、避免在睡前使用電子產品等。

至於您提到的左眼問題，雖然眼壓與高血壓有一定的關聯，但目前的研究尚未明確指出眼部手術或眼部疾病會直接導致血壓升高。
不過，身體的整體健康狀況，包括眼部健康，確實會影響到您的生活品質和壓力水平，因此建議您定期檢查眼睛，並尋求專業醫師的意見。

在控制高血壓方面，除了藥物治療外，還有許多生活方式的調整可以幫助您降低血壓。
以下是一些建議：
1. 飲食調整：採用低鈉飲食，減少鹽分攝取，增加蔬菜、水果和全穀類食物的攝取。
DASH飲食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）被廣泛推薦，這種飲食方式強調多吃富含鉀、鈣和鎂的食物。

2. 運動：定期進行有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每週至少150分鐘的中等強度運動，有助於降低血壓。

3. 減重：如果您有超重或肥胖的情況，減少體重可以顯著改善血壓。

4. 壓力管理：學習放鬆技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸練習，這些都能幫助減少壓力，進而有助於控制血壓。

5. 定期檢查：定期量測血壓，並與醫生保持良好的溝通，根據需要調整治療方案。

最後，建議您儘快就醫，與醫師討論您的血壓問題，並根據醫師的建議進行進一步的檢查和治療。
高血壓如果不加以控制，可能會導致心臟病、中風等嚴重併發症，因此及早介入是非常重要的。
祝您健康！