腳底跟部疼痛的原因是什麼？骨科專家為您解答-骨科

疾病詢問？

我腳底跟部常常疼痛,但是走幾步之後就不痛了,坐下之後又開始痛,請問這是甚麼疾病?

jane，40~49歲女性，詢問日期：2006/01/17

褚柏郡醫師回覆-骨科

醫事人員經歷：台灣e院骨科主治醫師

這狀況非常有可能是所謂的『足底筋膜炎』。

若是罹患足底筋膜炎，首先我們會建議從良好的足底避震做起，也就是隨時穿上避震良好的鞋子或加鞋墊，不打赤腳，有空泡泡熱水做做足底筋膜的拉伸運動，需要時在配合適當的藥物治療，應可收到療效。若症狀不見改善，應請至骨科門診就醫，尋求其他進一步的治療。

回覆日期：2006/01/17
資料來源：台灣e院 - 疾病詢問

彙整補充說明

根據您所描述的症狀，腳底跟部的疼痛在行走幾步後會減輕，但在坐下後又會重新出現，這種情況很可能是由於「足底筋膜炎」所引起的。
足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，主要是由於足底筋膜的過度使用或受傷，導致該部位的發炎和疼痛。
這種情況通常會在早晨起床或長時間靜止後首次站立時感到特別明顯的疼痛，隨著活動的增加，疼痛可能會有所減輕。

足底筋膜是連接腳跟骨與腳趾的韌帶組織，當這條筋膜受到過度拉扯或壓力時，就會引發炎症，造成疼痛。
這種情況常見於長時間站立、走路或運動的人，尤其是那些穿著不合適鞋子的人。
年齡增長、體重過重、腳型異常（如扁平足或高弓足）等因素也可能增加罹患足底筋膜炎的風險。

針對您的情況，建議您可以採取以下幾種方法來緩解症狀：
1. 穿著適合的鞋子：選擇具有良好支撐性和避震效果的鞋子，避免穿著高跟鞋或平底鞋，這樣可以減少對足底筋膜的壓力。

2. 進行拉伸運動：定期進行足底筋膜和小腿肌肉的拉伸運動，可以幫助減輕緊繃感和疼痛。
早晨起床前或長時間靜坐後，進行一些簡單的拉伸動作是非常有幫助的。

3. 物理治療：如果症狀持續不改善，可以考慮尋求專業的物理治療，透過專業的治療師進行針對性的治療和指導。

4. 使用冰敷：在疼痛發作時，可以用冰敷的方式來減輕炎症和疼痛，每次約15-20分鐘。

5. 藥物治療：如有需要，可以使用非類固醇消炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症，但建議在醫師的指導下使用。

如果經過以上方法仍然無法改善，建議您儘快就醫，進一步檢查以排除其他可能的問題，如跟骨骨刺、跟腱炎或其他足部疾病。
醫生可能會建議進行X光檢查或其他影像學檢查，以確定具體的病因。

最後，手術治療通常是針對那些經過保守治療仍無法改善的病例，手術後的恢復時間和可能的後遺症也需與醫生詳細討論。
希望這些建議能幫助您緩解疼痛，早日恢復健康。