腳底跟部疼痛的原因是什麼？骨科專家為您解答-骨科

彙整補充說明

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腳底跟部疼痛的原因可能有多種，其中最常見的就是足底筋膜炎。
根據您的描述，您在走幾步後疼痛會緩解，但坐下後又會開始疼痛，這種情況非常符合足底筋膜炎的特徵。
足底筋膜炎是由於足底筋膜的過度拉伸或損傷所引起的，通常會導致腳跟部位的疼痛，尤其是在早晨起床或長時間靜止後的第一步時最為明顯。

足底筋膜是連接腳跟骨與腳趾的厚韌帶組織，當這個組織受到過度使用、拉傷或壓力時，就會引發炎症，造成疼痛。
這種情況常見於長時間站立、走路或運動的人，尤其是穿著不合適的鞋子（如高跟鞋或平底鞋）時更容易發生。

除了足底筋膜炎，還有其他可能的原因導致腳跟部疼痛，例如：
1. 跟骨骨刺：這是跟骨底部的骨頭增生，可能會壓迫到周圍的組織，導致疼痛。
通常伴隨著足底筋膜炎出現。

2. 跟腱炎：跟腱是連接小腿肌肉與跟骨的韌帶，過度使用或受傷可能導致炎症，進而引起疼痛。

3. 足弓問題：如扁平足或高足弓，這些結構性問題可能會影響到腳底的壓力分佈，導致疼痛。

4. 神經壓迫：如跖神經痛，可能會引起腳底的疼痛或刺痛感。

針對您的情況，建議您可以採取以下幾個步驟來緩解疼痛：
- 選擇合適的鞋子：穿著具有良好支撐性和避震效果的鞋子，避免赤腳或穿著高跟鞋。

- 進行拉伸運動：定期進行足底筋膜和小腿肌肉的拉伸運動，有助於減少緊繃感和疼痛。

- 物理治療：如果疼痛持續不改善，可以考慮尋求物理治療師的幫助，進行專業的治療和指導。

- 使用冰敷：在疼痛部位進行冰敷，可以幫助減少炎症和疼痛。

- 藥物治療：如有需要，可以在醫生的指導下使用非類固醇抗炎藥（NSAIDs）來減輕疼痛和炎症。

如果以上方法無法改善症狀，建議您儘早就醫，尋求骨科或復健科醫師的專業診斷和治療。
醫師可能會建議進一步的檢查，如X光或MRI，以排除其他潛在的問題，並根據檢查結果制定適合的治療計劃。
希望您能早日康復！