營養教室：患有婦科疾病的飲食建議-營養教室

彙整補充說明

在面對婦科疾病如乳房良性腫瘤、子宮肥大及子宮內膜增厚的情況下，飲食的調整是非常重要的，尤其當患者同時有高血壓的情況。
首先，針對您提到的食物，許多富含植物雌激素的食物，如黃豆、豆類、五穀雜糧等，並不需要完全避免。
這些食物中的異黃酮被認為具有一定的抗癌特性，並且對於調節荷爾蒙水平也有幫助。
然而，建議您在攝取這些食物時，應該注意量的控制，並且搭配其他均衡的飲食。

對於高血壓的控制，飲食上應特別注意以下幾點：
1. 減少鈉的攝取：避免過多的鹽分攝取，應選擇低鈉的調味品，並儘量避免醃漬品、加工食品及罐頭食品，這些食品通常含有高量的鈉。

2. 增加鉀的攝取：鉀有助於平衡體內的鈉，對於控制血壓有正面影響。
富含鉀的食物包括香蕉、橙子、菠菜、馬鈴薯等。

3. 選擇健康的脂肪：應避免過多的飽和脂肪和反式脂肪，選擇橄欖油、堅果、魚類等富含不飽和脂肪的食物。

4. 增加纖維攝取：多攝取全穀類、豆類、蔬菜和水果，這些食物不僅有助於腸道健康，還能幫助控制體重，進而對血壓有正面影響。

5. 保持適當的體重：過重或肥胖會增加高血壓及其他健康問題的風險，因此維持健康的體重是非常重要的。

至於含有荷爾蒙的食物，通常指的是動物性食品中可能含有的激素，這些激素可能來自於動物在飼養過程中所使用的生長激素或抗生素。
為了減少這些荷爾蒙的攝取，建議選擇有機或自然飼養的肉類和乳製品，並盡量避免加工肉品。

最後，對於乳房腫瘤、子宮肥大及子宮內膜增厚的患者，建議定期進行醫療檢查，並與醫生或營養師保持良好的溝通，根據自身的健康狀況調整飲食計畫。
每個人的身體狀況不同，因此個別化的飲食建議會更有效。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您健康！