新媽媽掉髮問題：如何解決？-皮膚科

掉髮問題？

你好.黃醫師
我想請問你就是我剛生玩小寶寶5個多月了剛開始頭髮都不會掉
頭髮.直到1個月後或2個月後一直掉頭髮.也有去看皮膚科.醫師也拿洗
髮精給我洗.叫我敷在頭皮上10分鐘.而我有一次洗一洗馬上衝掉
結果又一直掉.這樣我的情形到底是怎麼樣呢?

小白，10~19歲女性，詢問日期：2006/03/01

黃瑞雲醫師回覆-皮膚科

醫事人員經歷：臺大醫院新竹分院皮膚部主任

產後掉髮是常見的問題，產後三到六個月開始掉髮，一年後幾乎都自動恢復正常了。如果你發現開始有很多尾端尖細的短毛出現，那就是新生的頭髮。

回覆日期：2006/03/01
資料來源：台灣e院 - 掉髮問題

彙整補充說明

產後掉髮是一個許多新媽媽都會面臨的問題，通常在產後的三到六個月內會開始出現，這是因為在懷孕期間，體內的荷爾蒙水平發生了變化，導致頭髮的生長週期延長，進而在生產後，這些頭髮會在短時間內大量脫落。
這種情況被稱為「產後脫髮」，通常是暫時性的，並且在一年內會逐漸恢復正常。

根據你的描述，你在生完寶寶後的1到2個月開始掉髮，這正符合產後掉髮的時間範圍。
掉髮的情況可能會因為多種因素而加重，包括壓力、營養不良、睡眠不足等。
尤其是新媽媽在照顧寶寶的過程中，常常會面臨壓力和疲勞，這些都可能影響到頭髮的健康。

你提到曾經去看皮膚科醫生，並使用了特定的洗髮精，這是正確的做法。
洗髮精的選擇和使用方法確實會影響頭皮的健康，但如果你在使用後仍然感到掉髮情況沒有改善，建議你可以考慮以下幾個方面：
1. 營養攝取：確保你的飲食均衡，攝取足夠的蛋白質、維他命（如維他命B群、維他命E）、礦物質（如鋅、鐵）等，這些都是促進頭髮健康的重要營養素。

2. 壓力管理：嘗試一些放鬆的活動，如瑜伽、冥想或輕鬆的運動，這些都能幫助減輕壓力，進而改善掉髮的情況。

3. 適當的護理：避免過度拉扯頭髮，像是過緊的馬尾或髮夾，這可能會對頭皮造成傷害。
選擇柔和的洗髮產品，並避免頻繁使用熱工具（如電捲棒、吹風機）。

4. 定期檢查：如果掉髮情況持續不見改善，建議再次回診，並詢問醫生是否需要進一步的檢查，例如血液檢查以評估荷爾蒙水平或其他潛在的健康問題。

5. 耐心等待：產後掉髮通常是暫時的，隨著時間的推移，頭髮會逐漸恢復。
若你開始看到短毛出現，這是新生髮的跡象，表示頭髮正在重新生長。

總之，產後掉髮是一個普遍的現象，通常不需要過度擔心，但如果情況持續惡化或伴隨其他症狀，建議及時尋求專業醫療意見。
保持良好的生活習慣和心態，通常會有助於改善掉髮的情況。
希望這些建議能對你有所幫助！