孩子體重偏輕且易感冒，如何提升免疫力？-兒科

孩子過瘦、經常感冒？

張醫師您好：
敝人女兒今年快五歲了
但她的體重從未超過20，都在16到18之間(已經兩年多了)，身高卻已113
不會很挑食
但是卻無法吃多，以前只要吃一小碗就會吐，後來看過很多醫師都說她腸胃吸收不佳
排便都正常，只有之前有過便便太硬有一點點流血(可是她每天喝很多水，也都有吃蔬果)
之前醫師有開乳酸菌，似乎有改善

~~~~~~~請教醫師，讓幼兒服用乳酸菌是否有劑量的限制？又廠牌眾多，醫師是否可建議較佳之品牌(或醫院常用的)或是其他替代產品？服用有何限制？~~~~~~~~~~~~

另小女去年上幼稚園後，常常生病(班上小朋友不斷有人生病)，她以前生病容易因發燒脫水，去年一直很頻繁
今年年後返校又被傳染了，但症狀都是流鼻水(之前會咳，但好很多了)、鼻塞，但用藥太久了(二月以前還有因為一直感冒不好接受鼻竇炎治療)
現在她的症狀就是流鼻水，醫師是否能提供保健方法或依然要讓她吃藥，敝人比較希望讓孩子自己體內的抵抗力去痊癒！請醫師解惑指教！

感激不盡！！

kiki Chen，20~29歲女性，詢問日期：2006/03/10

張文王醫師回覆-兒科

醫事人員經歷：台灣e院兒科主治醫師

1. 靠藥物並非最佳選擇您的寶寶生長曲線還不差屬瘦高型多注意均衡飲食才昰上策
2. 如果症狀不昰太嚴重不至於影響生活作息可先停藥一陣子

回覆日期：2006/03/10
資料來源：台灣e院 - 孩子過瘦、經常感冒

彙整補充說明

提升孩子的免疫力和改善體重偏輕的問題，確實需要從多方面著手。
首先，針對您女兒的體重問題，雖然她的身高在正常範圍內，但體重偏輕可能會影響她的整體健康和免疫系統。
以下是一些建議，幫助提升她的免疫力和改善體重問題。

1. 均衡飲食
確保孩子的飲食均衡是提升免疫力的關鍵。
應該包含以下幾類食物：
- 蛋白質：如魚、雞肉、豆腐、蛋等，這些食物有助於細胞的修復和生長。

- 健康脂肪：如堅果、魚油、橄欖油等，這些脂肪對免疫系統有正面影響。

- 碳水化合物：全穀類食物如燕麥、糙米等，提供穩定的能量來源。

- 水果和蔬菜：富含維生素和抗氧化劑，特別是維生素C（如橙子、草莓）和維生素A（如胡蘿蔔、菠菜），這些都有助於增強免疫力。

2. 乳酸菌的使用
乳酸菌對於腸道健康有幫助，尤其是對於腸胃吸收不佳的孩子。
關於劑量，通常建議遵循產品包裝上的指示，並根據孩子的年齡和體重調整。
市面上有許多品牌，選擇時可以考慮以下幾點：
- 活菌數量：選擇每劑含有足夠活菌數量的產品。

- 菌株種類：如Lactobacillus和Bifidobacterium等，這些菌株對腸道健康有良好效果。

- 口碑和評價：選擇知名品牌或醫院推薦的產品。

3. 增強免疫力的生活習慣
- 充足的睡眠：確保孩子每天有足夠的睡眠時間，通常5歲的孩子需要約10-12小時的睡眠。

- 適量運動：鼓勵孩子參加戶外活動，增強體力和免疫力。

- 保持良好的衛生習慣：如勤洗手，避免與生病的小朋友接觸，這能有效減少感染的機會。

4. 減少藥物依賴
如果孩子的症狀不嚴重，建議可以暫時不使用藥物，讓她的免疫系統自行調整和恢復。
當然，若症狀持續或加重，還是需要尋求醫生的專業意見。

5. 定期健康檢查
定期帶孩子去醫院進行健康檢查，了解她的生長發育狀況，並及時調整飲食和生活習慣。

總結
提升孩子的免疫力和改善體重偏輕的問題，需從飲食、生活習慣及適當的補充品等多方面入手。
希望這些建議能幫助到您和您的女兒，讓她健康快樂地成長！如有進一步的問題，建議持續與專業醫師保持聯繫，獲取個別化的建議。