提高免疫力？
請問趙醫師：小朋友三歲三個月，經常感冒(幾乎每個月)，最近一次感冒咳嗽時更有似氣喘的咻咻聲，讓人好不擔心！請問平常飲食應注重哪些事項，或補充哪些維他命或營養品，才可提高小朋友的免疫力？
謝謝您！
小梯子，30~39歲女性，詢問日期：2004/02/12
趙永康 醫師回覆-兒科
小梯子您好：很抱歉因事延誤回函，敬請見諒。
小朋友經常感冒常見有2個原因，一是反覆感冒，多半是去上幼稚園過團體生活或是家中小孩眾多，互相交互感染造成。
另一個原因則是過敏，以上面描述看來應是氣管過敏，也就是氣喘；氣喘應注意的是要避免過敏原(環境中的濕氣、灰塵、塵ㄇㄢˊ等)，飲食則與一般小孩一樣，應多樣攝取飲食勿偏食，但對花生、核桃、有殼海鮮或奶類有過敏者，應避免這些會造成過敏的食物，是否補充維他命則視幼童是否偏食而定，有偏食者可能需要補充，以免營養不良。
很抱歉趙永康主任最近因公務繁忙，所以由我來代為回函。
謝謝您的來信！祝 平 安新竹醫院小兒科主治醫師康丹琪敬上
回覆日期：2004/02/12
彙整補充說明
提升孩童的免疫力是一個多方面的課題，尤其對於經常感冒的小朋友來說，家長的擔憂是可以理解的。
根據趙醫師的建議，首先要了解小朋友經常感冒的原因，這可能與其生活環境、飲食習慣以及過敏反應有關。
以下是一些提升孩童免疫力的飲食與營養補充建議：
1. 均衡飲食：小朋友的飲食應該多樣化，包含六大類食物：奶類、全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類。
這樣可以確保他們攝取到足夠的維生素和礦物質，這些都是增強免疫系統所需的。
2. 增加維生素C的攝取：維生素C對於增強免疫力非常重要，富含維生素C的食物包括橙子、奇異果、草莓、紅椒和綠葉蔬菜等。
這些食物不僅能提高免疫力，還能幫助身體抵抗感染。
3. 攝取足夠的鋅：鋅是另一種對免疫系統至關重要的礦物質。
可以通過肉類、海鮮、豆類、堅果和全穀類食物來獲得鋅。
鋅有助於促進免疫細胞的發展和功能。
4. 益生菌的補充：腸道健康與免疫系統密切相關，攝取含有益生菌的食物，如優格和發酵食品，可以幫助維持腸道微生物的平衡，進而增強免疫力。
5. 適量的維他命D：維他命D對於免疫系統的功能也有重要影響。
陽光是最好的維他命D來源，建議小朋友每天有適度的戶外活動，並可考慮攝取富含維他命D的食物，如魚類、蛋黃和強化乳製品。
6. 避免過敏原：如果小朋友有過敏的情況，應該盡量避免接觸過敏原，如塵蟎、花粉等，這樣可以減少呼吸道的刺激，降低感冒的機率。
7. 保持良好的生活習慣：除了飲食，良好的生活習慣也非常重要。
確保小朋友有充足的睡眠、適度的運動以及良好的衛生習慣（如勤洗手）都能有效提升免疫力。
8. 適當的營養補充品：如果小朋友的飲食中有偏食的情況，可能需要考慮補充一些維他命或礦物質補充品，但這應該在醫生或營養師的指導下進行，以避免過量或不必要的補充。
總之，提升孩童的免疫力需要從多方面入手，均衡的飲食、適當的營養補充以及健康的生活方式都是不可或缺的。
若小朋友的健康狀況持續不佳，建議尋求專業醫療人員的幫助，進行詳細的健康評估和指導。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的小朋友健康快樂！
類似症狀問題與醫師回覆
視網膜出血的原因、治療與保健？
黃醫師您好以下幾個問題想請問您1.造成視網膜出血的可能原因2.如何治療3.出血後如何保健 例如飲食 運動方面
黃柏楨 醫師回覆-眼科
主旨：視網膜出血說明：原因太多，如糖尿病、視網膜靜脈阻塞或腦部出血，或老年性黃斑病變（ARMD）、白血病……。你應該描述你的病情，如此才能給你建議，依據你的年齡，可能是中高度近視，造成黃斑出血，症狀是在你視野中心會出現固定一團黑，治療上應讓...視網膜出血的原因、治療與保健-點我查看詳細內容
如何透過飲食與營養品提升孩童免疫力？？
請問施主任：小朋友三歲三個月，經常感冒(幾乎每個月)，最近一次感冒咳嗽時更有似氣喘的咻咻聲，讓人好不擔心！請問平常飲食應注重哪些事項，或補充哪些維他命或營養品，才可提高小朋友的免疫力？謝謝您！
施桂梅 醫師回覆-營養教室
您好！台灣氣候潮濕，易引發小朋友過敏性支氣管炎或氣喘，平日居家應經常保持清潔，最好也能除濕，打掃環境時，避免小朋友在場，以免引發過敏。平時應避免生冷食品、油炸油膩食物與堅果類(如花生、瓜子、腰果、松子、核桃、杏仁等)，若小朋友有偏食習慣，除...如何透過飲食與營養品提升孩童免疫力？-點我查看詳細內容
提高幼兒免疫力：中醫建議與配方？
林醫師您好:我家裡有經常生病感冒的兩位小朋友(一男一女,雙胞胎,一歲四個月,男12公斤,女11.4公斤),最近這幾個月常常都在生病,一下子腸胃炎,一下子感冒喉嚨發炎,一下子腸病毒,一下子肺部卡痰,幾乎每個月都得住院住4~5天!目前兩位小朋友...
林慶鐘 醫師回覆-中醫科
小朋友愛吃糖果卻對飯菜沒胃口，常常讓家長傷透腦筋。臨床上，經常看到家長憂心忡忡的帶小朋友來門診，主訴小孩胃口不好，長的矮矮瘦瘦的，又經常生病，盼中醫師能不能幫小孩調整腸胃機能，順便轉轉骨，讓小孩長的又高又壯。原則上可用藥治療，小朋友能夠長得...>>點我查看詳細內容