如何為老年人骨折保養？選擇適當的保健品和日常注意事項-藥物

老年人骨折保養？

您好..
請教下列的問題
1.男性長輩75歲.平日早晨會運動..打槌球
2.怕血壓高.腸胃不好.容易便秘
3.不愛吃水果.嗜甜食及肉類
4.因跌倒肩胛骨骨折.近日已開刀上鋼釘

Q1.是否適合吃銀寶善存平時保養身體?....
Q2.可否推薦加強骨頭保養的產品...
此類產品的品牌很多..不知道該選那個品牌較好....
自己作了一點功課..覺得應該基本要含有維生素D3.葡萄糖胺.鈣...等..避免含鈉
這樣的知識是否正確
Q3.平時該注意什麼?

謝謝

tina，20~29歲女性，詢問日期：2006/04/05

侯芳敏醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：台灣e院藥師

您好；1’您的第一個問題是否適合吃銀寶善存平時保養身體?它是綜合
維他命裡面也含有鈣質所以是Ok的‧
2.加強骨頭保養的產品.含有維生素D3.葡萄糖胺.鈣...等..避免
含鈉這個觀念是正確的‧也可以吃ㄧ些天然食品像小魚乾，糙
米，麥片，如果沒有痛風也可以吃海鮮類，和動物蛋白有膠質
的東西都很不錯‧至於品牌建議您可以到醫院由醫師幫
您開立就可以了‧
3.平時該注意什麼?上了年紀要非常注意不要跌倒，一但跌倒會
退化很多所以要格外小心，還有要每天都運動對身體會有很大幫
助，都吃ㄧ些深色蔬菜，如果便秘時偶而吃ㄧ些養樂多也可以
的‧謝謝您不吝指教，祝您平安快樂‧bye

...

回覆日期：2006/04/05
資料來源：台灣e院 - 老年人骨折保養

彙整補充說明

您好！針對您的問題，我將從老年人骨折的保養、適當的保健品選擇以及日常注意事項來進行詳細說明。

Q1: 是否適合吃銀寶善存平時保養身體？

銀寶善存是一種綜合維他命，含有多種維生素和礦物質，包括鈣質，對於老年人來說，適量補充這類保健品是有助於維持身體健康的。
不過，因為您的長輩有腸胃不好的情況，建議在服用前最好先諮詢醫師，確保不會對腸胃造成負擔。
此外，銀寶善存的成分中可能含有鈉，對於有高血壓風險的長輩來說，應特別注意。

Q2: 可否推薦加強骨頭保養的產品？

您提到的維生素D
3、葡萄糖胺和鈣是非常重要的骨骼保健成分。
維生素D3有助於鈣的吸收，葡萄糖胺則能促進關節健康，而鈣則是骨骼的主要成分。
選擇產品時，建議選擇那些標示為「高生物利用度」的鈣質，例如檸檬酸鈣，因為它較易被身體吸收。
至於品牌方面，市面上有許多知名品牌，如健之素、維骨力等，建議可以詢問醫師或藥師的建議，選擇適合的產品。

Q3: 平時該注意什麼？

1. 飲食調整：由於您的長輩不愛吃水果，建議可以嘗試將水果製作成果汁或果昔，這樣既能增加攝取量，又不會影響口感。
對於嗜甜食的習慣，可以考慮用天然的甜味劑替代，減少糖分攝取，避免對血壓造成影響。

2. 運動與復健：在醫生的指導下，適當的運動是非常重要的。
運動不僅能增強肌肉力量，還能改善骨質密度。
建議可以進行一些低衝擊的運動，如散步、游泳等，並在醫生的建議下進行復健訓練。

3. 避免跌倒：老年人跌倒的風險較高，因此在家中應該注意環境的安全性，例如清理地面雜物、確保照明充足、使用防滑墊等。
此外，建議長輩在活動時穿著合適的鞋子，避免穿著拖鞋或高跟鞋。

4. 定期檢查：定期進行健康檢查，特別是骨密度檢查，能及早發現骨質疏鬆的情況，並及時進行干預。

5. 心理健康：老年人常因為身體狀況而感到沮喪，保持良好的心理狀態也非常重要。
鼓勵長輩參加社交活動，與朋友交流，這有助於提升生活品質。

總之，老年人的骨折保養需要綜合考量飲食、運動、環境安全及心理健康等多方面因素。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您的長輩早日康復，身體健康！