如何為老年人骨折保養？選擇適當的保健品和日常注意事項-藥物

彙整補充說明

您好！針對您提出的問題，以下是針對老年人骨折保養的建議，包括適當的保健品選擇和日常注意事項。


Q1: 是否適合吃銀寶善存平時保養身體？

銀寶善存是一種綜合維他命，通常含有多種維生素和礦物質，包括鈣和維生素D。
對於75歲的男性長輩來說，這類保健品可以作為日常保養的一部分，特別是考慮到他已經有骨折的情況。
維生素D有助於鈣的吸收，對於骨骼健康至關重要。
不過，因為他有腸胃不好的問題，建議在開始服用之前，最好先諮詢醫生，確保不會對腸胃造成額外負擔。


Q2: 可否推薦加強骨頭保養的產品？

您提到的維生素D
3、葡萄糖胺和鈣是非常重要的骨骼保健成分。
維生素D3有助於鈣的吸收，葡萄糖胺則有助於關節的健康。
選擇保健品時，建議選擇那些標示為「高生物利用度」的鈣產品，例如檸檬酸鈣或乳酸鈣，這些形式的鈣更容易被身體吸收。
至於品牌，市場上有許多選擇，建議可以選擇一些知名品牌，如健之素、維骨力等，並且最好在醫師的建議下選擇合適的產品。

避免含鈉的產品是正確的，因為過多的鈉攝取可能會影響鈣的排泄，進而影響骨骼健康。
您也可以考慮增加一些天然食品的攝取，例如小魚乾、深色蔬菜和全穀類，這些食物都富含鈣和其他有助於骨骼健康的營養素。


Q3: 平時該注意什麼？

對於老年人來說，防止跌倒是非常重要的，因為跌倒可能導致骨折或其他嚴重的傷害。
以下是一些日常注意事項：
1. 環境安全：確保居住環境的安全，避免地面滑倒，使用防滑墊，並保持走道的整潔。

2. 定期運動：適度的運動有助於增強肌肉力量和靈活性，建議選擇低衝擊的運動，如散步、游泳或太極，這些運動對關節友好且有助於平衡。

3. 飲食均衡：儘量讓長輩攝取多樣化的食物，雖然他不愛吃水果，但可以嘗試將水果製作成果汁或加入其他食物中，以增加攝取量。

4. 保持水分：由於腸胃不好和便秘的問題，保持充足的水分攝取非常重要，可以考慮喝一些養樂多或益生菌飲品來改善腸道健康。

5. 定期檢查：定期去醫院進行健康檢查，特別是骨密度檢查，及早發現問題並進行干預。

6. 心理健康：保持良好的心情和社交活動，這對於老年人的整體健康也非常重要。

希望以上建議能對您有所幫助，祝您的長輩早日康復，身體健康！如果有其他問題，隨時歡迎詢問。