學生長時間久坐導致的坐骨神經痛及相關症狀-神經外科

這是坐骨神經痛嗎?？

醫生您好，想請問一下，我現在是學生，平常大部份時間都是坐著，回家也是大部份時間都坐在電腦前面，最近幾個月開始早上起來的時候大腿到臀部的地方會很痛，而且腰跟背部會覺得有點酸挺不太直，有時候蹲下拿東西要起來的時候臀部上半部的地方會突然抽痛，然後整隻腳沒力又蹲下去，平常走路家人說我走路有點歪一邊，而且走路走一走會變成惦一下惦一下的，這樣的症狀會像是坐骨神經痛嗎?還是說這樣應該只是肌肉發炎呢?謝謝。

小翔，20~29歲男性，詢問日期：2006/06/12

丁賢偉醫師回覆-神經外科

醫事人員經歷：衛生福利部臺北醫院神經外科主治醫師

您好:
我想您坐的太久了,這才是問題所在,建議您每20-30分鐘就該休息5-10分鐘,如果症狀沒有改善,最好至神經外科門診為您親自診治。
神經外科丁賢偉醫師敬覆

回覆日期：2006/06/12
資料來源：台灣e院 - 這是坐骨神經痛嗎?

彙整補充說明

您好！根據您描述的症狀，您可能確實面臨著坐骨神經痛的風險，尤其是考慮到您長時間久坐的生活方式。
坐骨神經痛通常是由於坐骨神經受到壓迫或刺激所引起的，這可能與您的坐姿不良、缺乏運動以及長時間保持同一姿勢有關。

首先，您提到的「大腿到臀部的地方會很痛」以及「腰跟背部會覺得有點酸挺不太直」，這些都是坐骨神經痛的常見症狀。
坐骨神經是人體最長的神經，從下背部延伸到腿部，當這條神經受到壓迫或刺激時，會導致疼痛、麻木或無力等感覺。
您在蹲下拿東西時感到的抽痛，可能是因為腰椎或骨盆的肌肉緊繃，進一步影響到坐骨神經的正常功能。

此外，您提到的「走路有點歪一邊」和「走路走一走會變成惦一下惦一下的」也可能是由於下肢的力量不均或神經傳導的問題所導致的。
這些症狀可能會影響到您的日常生活和學習，因此建議您儘早尋求專業的醫療評估。

針對您的情況，以下是一些建議：
1. 改善坐姿：確保您的椅子和桌子高度適合，保持良好的坐姿，避免長時間彎腰或駝背。
可以考慮使用符合人體工學的椅子。

2. 定時休息：每隔20-30分鐘起身活動一下，做一些簡單的伸展運動，這樣可以減少肌肉的緊繃和壓力。

3. 運動與伸展：適度的運動可以增強核心肌群的力量，改善腰椎的穩定性。
建議您可以參加一些輕鬆的運動，如游泳、瑜伽或普拉提，這些運動有助於增強肌肉的柔韌性和力量。

4. 熱敷與冷敷：在疼痛發作時，可以使用熱敷或冷敷來緩解不適。
熱敷有助於放鬆肌肉，而冷敷則可以減少炎症。

5. 就醫評估：如果症狀持續不改善，建議您儘早就醫，尋求神經科或復健科的專業評估。
醫生可能會建議進行影像學檢查（如X光或MRI）來確定是否有椎間盤突出或其他結構性問題。

6. 藥物治療：在醫生的指導下，您可能需要使用一些止痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解疼痛和不適。

總之，長時間久坐確實可能導致坐骨神經痛及相關症狀，透過改善生活習慣和尋求專業醫療，您可以有效地緩解這些問題。
希望這些建議對您有所幫助，祝您早日康復！