學生長時間久坐導致的坐骨神經痛及相關症狀-神經外科

彙整補充說明

您好！根據您所描述的症狀，您可能正面臨著由於長時間久坐所引起的坐骨神經痛或其他相關的肌肉骨骼問題。
坐骨神經痛通常是由坐骨神經受到壓迫或刺激所引起，這種情況在長時間保持不良坐姿的情況下更為常見。
您的症狀包括大腿到臀部的疼痛、腰背部的酸痛、蹲下後的抽痛以及走路時的無力感，這些都可能與坐骨神經痛有關。

首先，長時間坐著會導致腰椎間盤的壓力增加，可能會引起椎間盤突出，進而壓迫到坐骨神經。
這種情況下，您可能會感受到從腰部放射到腿部的疼痛或麻木感。
您提到的「走路有點歪」和「惦一下惦一下」的情況，可能是因為疼痛或不適影響了您的步態，這也是坐骨神經痛的常見表現。

其次，您的症狀也可能與肌肉發炎有關。
長時間的靜態坐姿會導致某些肌肉群過度緊繃，特別是臀部和腰部的肌肉，這可能會引起肌肉的疲勞和發炎，進而導致疼痛。
這種情況下，疼痛通常會在活動後加重，並在休息時有所緩解。

為了緩解這些症狀，建議您採取以下幾個措施：
1. 定期休息與活動：每坐20-30分鐘就起來活動5-10分鐘，這樣可以減少腰椎的壓力，促進血液循環，減少肌肉的緊繃感。

2. 改善坐姿：確保您的椅子和桌子高度合適，保持良好的坐姿，避免駝背或翹腿，這樣可以減少對腰椎的壓力。

3. 伸展運動：進行一些簡單的伸展運動，特別是針對腰部和臀部的肌肉，這可以幫助放鬆緊繃的肌肉，減少疼痛。

4. 熱敷與按摩：在疼痛部位進行熱敷或輕柔的按摩，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張。

5. 就醫檢查：如果症狀持續不改善，建議您尋求專業醫療幫助，進行詳細的檢查，例如X光或MRI，以排除其他潛在的問題。

總之，長時間的久坐確實可能導致坐骨神經痛或肌肉發炎等問題，透過改善生活習慣和適當的運動，可以有效減輕症狀。
如果情況沒有改善，請務必就醫以獲得專業的診斷與治療。
希望您早日康復！