Biotin過量攝取對身體有害嗎？美國GNC Biotin每日一顆安全嗎？-藥物

有關生物素Biotin(維他命H)過量攝取之問題？

日前依查詢所得之結果,

建議每人每日Biotin攝取量為300mcg,

但個人手邊有一款美國製GNC Biotin,

其每顆Biotin含量卻高達2500mcg,

請問若每日服用一顆上述2500mcg含量之Biotin,

是否會對身體造成傷害?

非常感謝您的回答,

祝順心

善良小市民，20~29歲男性，詢問日期：2006/10/26

侯芳敏醫師回覆-藥物

醫事人員經歷：台灣e院藥師

您好:您好:
生物素又稱維生素H或輔脢R(Coenzyme R)，屬水溶性維生素B群的一種，以mcg為計量單位生物素協助細胞生長、製造脂肪酸、代謝醣類、脂肪及蛋白質，且有助於維他命B群的利用。它能防止頭髮脫落。生物素也促進汗腺、神經組織及骨髓的健康。缺乏這種維他命B是罕見的，因為它能在小腸中經腸內細菌由食物中被製造。
缺乏症:臉部和身體的濕疹,極端疲勞,有損脂肪的代謝作用
成人缺乏症狀:疲勞,沮喪,想睡,噁心,食慾不振,肌肉無法反轉,舌部平滑蒼白,掉髮, 血膽固醇增加,貧血,皮膚失常嬰孩缺乏症狀:頭皮和臉上有乾垢片，以下是治療性
1..防止白髮
2..禿頭的預防治療
3..緩和肌肉的痛楚
4..減輕濕疹,皮膚炎

Biotin攝取量為300mcg是Ok的，而GNC Biotin是2500mcg是有治療效果的‧300mcg是一般的健康食品，美國製GNC Biotin 2500mcg是治療有缺乏症高效維他命，和頭髮白髮，一般如果是健康食品300mcg補充就可以了，或是吃含有維生素H的食物:核果類,水果,啤酒酵母,牛肝,卵黃,腎臟,糙米，您母親吃的是含有高效的維他命，祝您身體健康Bye

回覆日期：2006/10/26
資料來源：台灣e院 - 有關生物素Biotin(維他命H)過量攝取之問題

彙整補充說明

您好！感謝您的提問，關於Biotin（生物素）的攝取量及其安全性，我將為您詳細說明。

首先，Biotin是一種水溶性維生素，屬於維生素B群，對於細胞的生長、脂肪酸的合成、碳水化合物及蛋白質的代謝等都有重要的作用。
它也被認為有助於維持健康的皮膚、頭髮和指甲。
一般建議的每日攝取量為300微克（mcg），這是針對一般健康成人的建議。

您提到的GNC Biotin產品，每顆含有2500微克的Biotin，這個劑量確實高於一般建議的攝取量。
根據目前的研究，Biotin的過量攝取通常不會對健康造成嚴重的負面影響，因為它是水溶性維生素，過量的部分會通過尿液排出體外。
然而，這並不代表可以隨意大量攝取，因為每個人的身體狀況和需求不同，過量攝取仍然可能會引起一些不適。

在某些情況下，過量的Biotin攝取可能會導致一些副作用，例如皮膚過敏反應、胃腸不適、或是影響某些實驗室檢查的結果（例如甲狀腺功能檢查）。
因此，若您有特殊的健康狀況或正在服用其他藥物，建議在開始高劑量的Biotin補充之前，先諮詢醫師的意見。

如果您只是偶爾服用一顆2500微克的Biotin，通常不會造成明顯的健康問題，但長期每天服用這樣的高劑量，建議還是要謹慎，並考慮是否真的有必要這樣做。
若您是因為特定的健康問題（如頭髮脫落等）而考慮高劑量的Biotin，建議與醫療專業人員討論，尋求更合適的治療方案。

總結來說，雖然Biotin的過量攝取一般不會造成嚴重的健康風險，但長期高劑量的攝取仍需謹慎，建議您在使用前諮詢醫師，確保這樣的補充對您的健康是安全且有益的。
希望這些資訊能幫助您做出明智的選擇，祝您健康順心！

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