抗氧化劑保養身體：劑量過多會傷身嗎？-藥物

彙整補充說明

您好！針對您的問題，抗氧化劑的使用確實是一個值得關注的議題，尤其是在有家族癌症史的情況下，許多人會尋求透過抗氧化劑來保護健康。
然而，過量攝取抗氧化劑可能會對身體造成傷害，這是需要特別注意的。

首先，抗氧化劑的主要作用是中和體內的自由基，減少氧化壓力，從而降低慢性疾病的風險，包括癌症和心血管疾病。
您提到的三種抗氧化劑：N-Acetyl-L-Cysteine (NAC)、玫瑰果（rose hips）和鞣花酸（Ellagic acid），各自具有不同的健康益處。

1. N-Acetyl-L-Cysteine (NAC)：這是一種氨基酸衍生物，常用於提升體內的谷胱甘肽水平，谷胱甘肽是一種強效的內源性抗氧化劑。
一般建議的劑量範圍為600mg至1200mg每日，您的劑量在這個範圍內，通常是安全的，但長期高劑量使用仍需謹慎。

2. 玫瑰果（Rose Hips）：這是一種富含維生素C和其他抗氧化劑的植物，對於增強免疫系統和抗炎有一定的效果。
每日1650mg的劑量相對較高，但通常不會造成明顯的副作用，除非有特定的過敏反應或消化不適。

3. 鞣花酸（Ellagic acid）：這是一種存在於多種水果中的天然抗氧化劑，具有抗癌特性。
每日1400mg的劑量也在一般安全範圍內，但過量攝取可能會影響某些藥物的代謝。

雖然這些抗氧化劑在適量使用時對健康有益，但過量攝取可能會導致一些不良反應。
例如，NAC在高劑量下可能會引起腸胃不適、噁心或腹瀉；而鞣花酸過量則可能影響某些藥物的吸收，甚至導致肝臟負擔增加。

此外，抗氧化劑的攝取應該是均衡的，過量的抗氧化劑可能會干擾身體的自然平衡，甚至可能對健康造成反效果。
研究顯示，某些抗氧化劑在高劑量下可能會促進腫瘤生長，這是因為它們可能會抑制正常的細胞凋亡過程。

因此，建議您在使用這些抗氧化劑之前，最好能諮詢專業的醫療人員或營養師，根據自身的健康狀況和需求來調整劑量。
此外，均衡的飲食、適度的運動和良好的生活習慣，都是維持健康的重要因素，單靠補充抗氧化劑並不能完全替代這些基本的健康管理方式。

最後，若您在服用這些補充劑後出現任何不適，應立即停止使用並尋求醫療建議。
希望這些資訊能幫助您做出更明智的健康選擇，祝您和家人健康平安！