網球肘症狀與護具使用方法探討-復健科

彙整補充說明

您好，Lee！根據您的描述，您在打網球時出現右手肘部位的酸痛，且無法提重物或使力，這些症狀確實可能與網球肘（外側肱上髁炎）有關。
網球肘是由於前臂肌肉過度使用或重複性動作所引起的，通常會在肘關節外側感到疼痛，並可能伴隨著手腕和手部的無力感。

網球肘的症狀通常包括：
1. 肘部外側的疼痛，可能會放射到前臂或手腕。

2. 在進行某些動作時（如提重物、握緊物品、旋轉手腕等）會感到疼痛加劇。

3. 手部的無力感，特別是在握持物品時。

至於護具的使用，網球肘護套的正確佩戴位置非常重要。
護套應該套在肘部的外側，並且應該緊貼肘關節的部位，以提供適當的支撐和壓力。
護具的主要功能是限制肘部的過度活動，減少肌腱的負擔，並幫助減輕疼痛。
若護套套在靠近手掌的部位，可能無法有效提供對肘部的支撐，建議您調整護具的位置，確保它能夠正確地包覆住肘部。

在日常生活中，除了使用護具外，您還可以採取以下幾個防治措施來減輕網球肘的症狀：
1. 休息：避免重複性使用受傷的手臂，給予肌肉和肌腱充分的休息時間。

2. 冷敷：在疼痛部位進行冷敷，可以幫助減輕炎症和腫脹。

3. 物理治療：尋求專業的物理治療師進行評估，並制定適合的復健計畫，包括伸展和強化運動。

4. 適當的運動：在疼痛減輕後，進行適當的運動來增強前臂肌肉的力量和靈活性，避免未來的受傷。

5. 調整運動技巧：如果您在打網球時出現疼痛，可能需要檢討您的揮拍技巧，尋求教練的指導以避免不當的動作造成的傷害。

最後，若疼痛持續不改善，建議您尋求醫療專業的幫助，進行進一步的檢查和治療。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！

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