網球肘的疼痛原因與防治方法-骨科

彙整補充說明

網球肘（Lateral Epicondylitis）是一種由於前臂肌肉過度使用而引起的疼痛，主要發生在肘關節外側的肱上髁部位。
雖然其名稱源於網球運動，但實際上任何需要重複使用前臂肌肉的活動，如搬提重物、使用滑鼠等，都可能導致此症狀。
根據您的描述，您在多年前曾經拉傷過手臂，並且最近因為工作需要經常搬提重物，這些因素都可能導致網球肘的發生。

關於疼痛的部位，網球肘的疼痛確實主要集中在肘關節外側，但由於神經的分布，疼痛有時會放射到手掌或其他部位。
這是因為前臂的肌肉和神經在運作時，可能會影響到手掌的感覺和力量。
尤其是當手臂的肌肉因為過度使用而發炎時，可能會導致手掌的無力感和疼痛感加劇，這是由於肌肉的疲勞和神經的壓迫所引起的。

至於您提到的拉傷後的後遺症，若當時的拉傷未經適當的治療，可能會導致肌肉或肌腱的功能不全，這在某些情況下會增加未來受傷的風險。
網球肘本身並不算是拉傷的直接後遺症，但如果之前的拉傷影響了手臂的運動功能，則可能間接導致網球肘的發生。

在防治網球肘方面，首先是要減少引起疼痛的活動，給予手臂充分的休息。
可以考慮使用冷敷來減輕炎症，並且在疼痛部位使用護肘來提供支撐。
此外，進行適當的物理治療，如超音波、電療、熱敷等，能夠幫助減輕疼痛並促進康復。
若症狀持續不改善，則可能需要考慮注射類固醇或其他治療方式。

在日常工作中，為了預防網球肘的再發，建議您在搬提重物時注意以下幾點：
1. 正確的姿勢：保持正確的搬運姿勢，避免過度伸展手臂或使用不當的力量。

2. 適當的休息：在長時間的工作中，定期休息，讓手臂肌肉有時間恢復。

3. 加強訓練：進行前臂肌肉的強化訓練，增強肌肉的耐力和靈活性。

4. 使用護具：在進行重物搬運時，可以考慮佩戴護肘，提供額外的支持和保護。

最後，若疼痛持續不減，建議您再次就醫，尋求專業的診斷與治療，並考慮進一步的檢查，如神經傳導檢查，以排除其他可能的問題。
希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！