家醫科還是骨科？雙腳小腿肌肉疼痛疑慮解答-家醫科

彙整補充說明

根據您所描述的情況，您目前的症狀主要是雙腳小腿肌肉的嚴重疼痛，這可能與您日常的勞動強度有關。
您提到的疼痛程度已經影響到日常生活，甚至到了無法行走的地步，這樣的情況確實需要引起重視。

首先，您提到的「肌肉溶解症」是一種比較嚴重的病症，通常伴隨著其他症狀，如肌肉無力、尿液顏色變深（血尿）、以及腎功能異常等。
根據您的描述，您並沒有提到這些伴隨症狀，因此目前的情況可能不太符合肌肉溶解症的診斷。

您目前的症狀更可能是由於長期的肌肉疲勞和過度使用所引起的肌肉發炎或肌肉拉傷。
家庭主婦的工作往往需要抱小孩、提重物，這些活動對於小腿肌肉的負擔相當大，尤其是在沒有適當休息的情況下，容易導致肌肉的過度疲勞和疼痛。

在這種情況下，建議您首先考慮就診於家庭醫學科（家醫科）。
家醫科醫師可以對您的症狀進行初步評估，並根據您的具體情況，決定是否需要轉診至其他專科，如骨科或復健科。
家醫科的醫師通常會對整體健康狀況有全面的了解，能夠提供適合的建議和治療方案。

在就診之前，您可以考慮以下幾點自我照護措施：
1. 充分休息：避免進一步的勞動，給予肌肉足夠的恢復時間。
這是最重要的，因為過度使用肌肉會加重疼痛。

2. 熱敷或冷敷：根據疼痛的情況，您可以選擇熱敷或冷敷。
熱敷可以促進血液循環，幫助放鬆肌肉；冷敷則可以減少炎症和腫脹。

3. 輕度拉伸：在疼痛不劇烈的情況下，可以進行一些輕度的拉伸運動，幫助緩解肌肉緊繃感。

4. 保持水分：確保攝取足夠的水分，這對於肌肉的恢復也非常重要。

5. 避免重物：在疼痛緩解之前，盡量避免抱小孩或提重物，這樣可以減少對小腿肌肉的壓力。

如果經過一段時間的自我照護後，症狀仍然沒有改善，或者出現其他新的症狀（如麻木、刺痛等），建議您儘快就醫，並告知醫師您的具體情況，以便進行更深入的檢查和治療。
希望您能早日恢復健康！